Karoto kokidon kun quinoa

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Karoto kokidon kun quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 500 gramojn Kokidon (brusto)
  • 4 unuoj Karoto
  • 1.5 unuoj Tomato
  • 1/2 unuoj Cepo
  • 1/2 dentoj Ajlo
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 1 pinĉu Pipro
  • 1/2 mug Quinoa
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
  • 1 vi tablespoons Mani buteron
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Prepari quinoa: Quinoa bona lavita en colador ĝis ŝaŭmo haltas eliranta, metu en poton 1 taso quinoa 1 1/2 taso bolanta akvo, atendu kaj lasas boli super malalta varmego kun panrostilo 15 Mins.
  2. 2
    Tranĉu la cepo, ajlo kaj tomato kuboj. Krado la karoto. Heating poton aŭ kaserolon kaj aldoni duonon de olivoleo, verŝi cepo kaj saute ĝis travidebla.
  3. 3
    Aldoni tomatojn kaj ajlo kaj kuiri ĝis reduza iom de ilia suko. Aldoni karoto, ekscitigxo ĉio, kovrilo kaj lasu kuiri legomojn. Aldoni salon kaj pipron, lasi malvarmigi iomete, aldonu la arakida butero kaj miksaĵo.
  4. 4
    Varmigu alia poto aŭ pan kaj aldoni la ceteraj olivoleo. Tiam metu la tranĉo kokidon en cubitos kaj sigelu ĉie. Aldoni salon kaj saŭco, kovrilo kaj simmer ĝis kokido estas kuirita per. Se multaj estas seka, aldonu iom de akvo bolante.
  5. 5
    Servu kun quinoa, estas mirinda!
  6. 6
    Macatan. Adaptita.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
559 21.8 82.6 14.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas