Barquitos itala kukurbo kun rizo

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Barquitos itala kukurbo kun rizo

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 unuoj Kalabaseto
  • 125 gramojn Bovaĵo (tero)
  • 1/2 unuoj Cepo
  • 1/2 unuoj Karoto
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 1 pinĉu Pipro
  • 1/2 kuleretojn Merkén
  • 1/4 dentoj Ajlo
  • 1/2 vi tablespoons Sekigitaj origano
  • 1/2 vi tablespoons Tabasco
  • 1/2 unuoj Natura jogurto
  • 3/4 mug Rizo
  • 2 vi tablespoons Oleo
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Prepari rizo: en poton, aldonu sunfloro oleo kaj verŝi la rizo. Saute ĝis preskaŭ diafana. Tiam aldoni 1.5 taso bolanta akvo por ĉiu taso da rizo, aldonu salon al gusto, kirli milde, kovrilo kaj loko super malalta varmego dum 20 minutoj kun panrostilo. Fine tempo, elŝalti varmego kaj atendi ĉirkaŭ 5 minutoj.
  2. 2
    Saute la cepojn en iom olivan oleon ĝis ĝi estas travidebla, vi aldonas la rallado karoto kaj viando kaj AlInAs.
  3. 3
    Tranĉu la kalabaseto en du kaj ahuécalos kulero, miksi ĝin manĝo, ke vi rezervita, premplatigas plena de la miksaĵo kaj metis ilin en la forno sur cocción folio aŭ oleo fonto.
  4. 4
    Mi ankaŭ metis ĝin alian fonton de akvo al vaporo estas generita kaj ne bruligos. Pri 20-25 minutoj, se vi krado, pintitaj kun 3-5 minutoj pli.
  5. 5
    La tempo dependas de la karakterizaĵoj de via forno kaj tio estas tre ŝanĝiĝema.
  6. 6
    Aldoni la jogurto super al la fino kaj servi kun rizo.
  7. 7
    Macatan. Adaptita.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
309 26.4 23 12.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas