Nigra fabo hamburgero kun rizo Araba

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Nigra fabo hamburgero kun rizo Araba

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Rizo
  • 1/4 mug Anĝelo hararon
  • 1.5 mug Nigraj faboj (enlatados)
  • 1/2 mug Kikero faruno
  • 100 gramojn Agarikoj
  • 1/4 mug Spinaco
  • 1/4 mug Cepo
  • 1/2 vi tablespoons Tahini
  • 1/4 kuleretojn Orégano seco
  • 1 pinĉu Paprika pulvoro
  • 1 pinĉu Pipro
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 2 vi tablespoons Oleo
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Por Araba rizo; ĉar ĉiu taso da rizo, 0,5 tasoj da nudeloj kaj 2 tasojn da akvo estas aldonita.
  2. 2
    Verŝu la sunfloro oleo en marmito kaj friti la anĝelo hararo ĉirkaŭ 2 al 3 minutoj. Aldoni la rizo kaj friti por 1 pli minuto.
  3. 3
    Aldoni la akvo, salo kaj simmer kun roaster por 20 minutoj. Unufoje vi elŝalti la varmego, lasu stari 5 minutoj.
  4. 4
    Drain la blankaj faboj kaj Rinse. Rezervi iom da akvo.
  5. 5
    Unufoje estilados, procezo ĝis pasto, espereble blato (se necese povas meti 1 kulero akvo de blankaj fazeoloj po 3 tasoj blankaj fazeoloj).
  6. 6
    Korpigi la pasto kaj legomoj malgrandaj fungoj hakis, tahini, kaj kondimentoj al gusto.
  7. 7
    Aldoni la duonon de la kikero faruno kaj miksi kun espátula.
  8. 8
    Manoj al la dezirata formo kaj iri tra la resto de kikero faruno.
  9. 9
    Varma kaserolon sigelon de ambaŭ flankoj, premplatigi ilin, se vi volas ilin pli maldikaj.
  10. 10
    Servu kun rizo araba.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
385 66.8 20.8 4.6
Evalúa y comenta esta receta
4.5 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas