Tenderloin al mustardo kaj mielo kun CUS COUS
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 gramojn Porkaĵo (Tenderloin)
- 1/4 mug Mustardo
- 2 vi tablespoons Mielo
- 3/4 mug Cous cous
- 1 iom Tutaj nuksoj
- 15 gramojn Koriandro
- 1/4 unuoj Pomo verda
- 1/4 unuoj Citrono
- 1/4 unuoj Tomato
- 2 vi tablespoons Oleo
- 1/4 kuleretojn Salon
Instrucciones
5 pasos
- 1Preparu viajn ingrediencojn: forigi pepitojn de tomato kaj tranĉi en malgrandajn kubojn; tranĉu pomon, kun haŭto, en malgrandaj kuboj, ŝpruciMustardo kaj mielo, lasu ĝin ripozi 4 horojn (ideale).
- 2Preligu la fornon kaj kuiru la tendencan mezan varmon dum 40-50 minutoj.
- 3Preparu la CUS CUS laŭ la konteneraj instrukcioj.
- 4Unufoje preta, korpigi tomaton, pomon, nuksojn kaj kusenon al CUS COUS, kaj superfortiĝi per salo kaj oleo trankvila.
- 5Servu akompanatan de CUS COUS.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 711 | 74.1 | 43.7 | 27.2 |
Muy rica!!