Falafel pizo kaj lentojn Thermomix
13
INGREDIENTES •
8
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 20 gramojn Aveno
- 67 gramojn Verdaj pizoj
- 33 gramojn Lentoj
- 3.33 gramojn Olivoleo
- 1/3 kuleretojn Salon
- 1 pinĉu Paprika pulvoro
- 17 gramojn Ruĝa pipro
- 0.17 unuoj Cepo
- 10 gramojn Sésamo
- 1 pinĉu Pipro
- 67 gramojn Acida kremo
- 15 gramojn Ricotta
- 1.67 gramojn Gradigas
Instrucciones
8
pasos
- 1Kuiri la lentojn en bolanta akvo ĝis mola.
- 2Precalentar forno al 180 · C. Prepari bakanta folio kun pergameno papero.
- 3Meti en la glaso kaj muelanta 60 g aveno 20 sek / vel 10 Libro.
- 4Meti la ceteraj ingrediencoj de la Falafel (200 g pizoj degeligis, 200 g kuirita lentoj kaj oleo kaj 1/2 cucharadita salo, papriko, papriko, cepo, sésamo kaj pipro) kaj programo 2 sek / turbo.
- 5Malsupren la ingrediencojn kun espátula, aldonu la rezervita aveno kaj reprogramar 2 fojojn, ĝis homogena miksaĵo, unmilled tute.
- 6Falafel formo de 5 cm de diametro kaj baku je 180 ° C 10 minutojn per flanko.
- 7Prepari la saŭco, kun pura, seka vitro, aldoni ĉiujn ingrediencojn (acida kremo, ricotta, 1/2 cucharadita salo, pipro al gusto kaj cebollino) kaj miksi 20 sek / vidi 4. Versxu en telero.
- 8Barbara Larraín. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
193 | 19.4 | 7.3 | 10.3 |
Evalúa y comenta esta receta