Melongenoj somero

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Melongenoj somero

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 unuoj Melongenoj
  • 6 unuoj Ĉerizo tomatoj
  • 1/2 mug Petroselo
  • 1/2 unuoj Verda pipro
  • 1/4 mug Tutaj nuksoj
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 1 pinĉu Pipro
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
  • 1/2 unuoj Citrono
  • 1/2 mug Quinoa
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Por la perfekta restado quinoa: Lavu la quinoa en finia colador ĝis froths, metis en poto 1 taso quinoa 1 1/2 taso bolanta akvo, sxvelajxon sur malalta varmego kaj forpermeson, espereble kun panrostilo por 15 Mins kaj preta
  2. 2
    Lavu melongenoj kaj tranĉo en tranĉaĵoj ĉirkaŭ 5 mm saute kaserolon kun oleo ĝis ora bruna ambaŭflanke, aldoni salon kaj pipro, pasi al bovlo kaj aldoni la ceteraj ingrediencoj.
  3. 3
    Sezono kun oleo, salo, pipro kaj 1 paŭzostreko citrona suko, se vi ŝatas kaj jam, idealo por akompani ĝin kun quinoa.
  4. 4
    Connie Achurra. Adaptita.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
227 29.7 6.8 11.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas