Veletala omleto
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 gramojn Spinaco
- 1/2 unuoj Kalabaseto
- 1/2 unuoj Cepo
- 1 unuoj Karoto
- 2 unuoj Ovo
- 2 vi tablespoons Aveno
- 1/4 kuleretojn Salon
- 2 vi tablespoons Olivoleo
Instrucciones
6 pasos
- 1Preparu viajn ingrediencojn: lavu, senŝeligu kaj kraĉu la kalabason kaj karoton; lavu, senŝeligu kaj tranĉu la pluman cepon.
- 2Por kuiri la spinacojn: ĵetu ĝin al poto kun bolanta akvo kaj salo facile kaj atendu 5 minutojn.
- 3En Pano pour duono de la olivoleo, aldonu la cepon kaj saltis ĝis ĝi estas diafana.
- 4Lasu stiligi la Zucchini kaj tiam sekigi ĝin per pura kuireja tuko (forigi troan akvon).
- 5En bovlo, miksi la rallan zucchini, rallado karoto, kuirita spinaco, cepo motiras, aveno, ovoj, salo kaj pipro.revolver kaj miksi bone.
- 6En la sama Frying Pano aldonas la reston de la olivoleo, aldonu la miksaĵon kaj kuiru 10 minutojn unuflanke aŭ ĝis bone. Kun la helpo de telero, turnu la omleton kaj kuiru ĝin aliflanke al tute bukla.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 116 | 10.1 | 9.2 | 4.9 |
La amo!!