Quínoa salato, aguacate kaj palmo

12 INGREDIENTES • 11 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Quínoa salato, aguacate kaj palmo

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Quinoa
  • 1/2 unuoj Avokado
  • 1/4 mug Arakido
  • 1/4 mug Koriandro
  • 1 unuoj Gradigas
  • 2 unuoj Palmitos
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
  • 1/2 unuoj Citrono
  • 1/2 vi tablespoons Mielo
  • 1/2 vi tablespoons Mustardo
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 2 unuoj Ovo
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    Por la Quínoa por esti perfekta: lavu bone la quinoa en finia colador ĝis ĝi ne eliras ŝaŭmo, metita en Ollite 1 taso da quinoa de 1 1/2 taso da bolanta akvo, lasu ĝin kuiri kaj lasi sur malalta varmego,Mi esperas kun Toaster, antaŭ 15 minutoj kaj pretaj, estas perfekta kaj al dente.Aldonu salon al gusto.
  2. 2
    Iam rifuĝas denove kaj lasu malvarmigi.
  3. 3
    Tajpu la aguacate en kvadratoj.Haku la bonan arakidon.
  4. 4
    Faru malmolajn boligitajn ovojn (kuiru ilin en bolanta akvo dum 8 minutoj ĉ.).Unufoje preta, lasu malvarmigi sub la rivereto de malvarma akvo, senŝeligu ilin kaj dividi ilin en duonoj.
  5. 5
    Lavu kaj haku la maldikan koriantron.
  6. 6
    Hakado de Onllines (verda kaj blanka parto).
  7. 7
    Tajpu la palmon.
  8. 8
    Por la pansaĵo: metu la olivan oleon, citrona suko, mielo, mustardo kaj salo en glasa botelo kun supro (interne) ronda kaj bati bone.
  9. 9
    Miksu la quinoa, aguacate, palmidoj, koriandro, arakido kaj cepo.Haku la malmolajn ovojn kaj metu ilin sur ilin.
  10. 10
    Vesti kun la pansaĵo kaj preta!
  11. 11
    Connie Achurra.Adaptita.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
358 29.3 16 22.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • Excelente sana y natuural

Etiquetas

Recetas relacionadas