Quínoa salato, aguacate kaj palmo
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Quínoa salato, aguacate kaj palmo](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1618.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Quinoa
- 1/2 unuoj Avokado
- 1/4 mug Arakido
- 1/4 mug Koriandro
- 1 unuoj Gradigas
- 2 unuoj Palmitos
- 2 vi tablespoons Olivoleo
- 1/2 unuoj Citrono
- 1/2 vi tablespoons Mielo
- 1/2 vi tablespoons Mustardo
- 1/4 kuleretojn Salon
- 2 unuoj Ovo
Instrucciones
11 pasos
- 1Por la Quínoa por esti perfekta: lavu bone la quinoa en finia colador ĝis ĝi ne eliras ŝaŭmo, metita en Ollite 1 taso da quinoa de 1 1/2 taso da bolanta akvo, lasu ĝin kuiri kaj lasi sur malalta varmego,Mi esperas kun Toaster, antaŭ 15 minutoj kaj pretaj, estas perfekta kaj al dente.Aldonu salon al gusto.
- 2Iam rifuĝas denove kaj lasu malvarmigi.
- 3Tajpu la aguacate en kvadratoj.Haku la bonan arakidon.
- 4Faru malmolajn boligitajn ovojn (kuiru ilin en bolanta akvo dum 8 minutoj ĉ.).Unufoje preta, lasu malvarmigi sub la rivereto de malvarma akvo, senŝeligu ilin kaj dividi ilin en duonoj.
- 5Lavu kaj haku la maldikan koriantron.
- 6Hakado de Onllines (verda kaj blanka parto).
- 7Tajpu la palmon.
- 8Por la pansaĵo: metu la olivan oleon, citrona suko, mielo, mustardo kaj salo en glasa botelo kun supro (interne) ronda kaj bati bone.
- 9Miksu la quinoa, aguacate, palmidoj, koriandro, arakido kaj cepo.Haku la malmolajn ovojn kaj metu ilin sur ilin.
- 10Vesti kun la pansaĵo kaj preta!
- 11Connie Achurra.Adaptita.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural