Bakita salmo kun quínoa

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Bakita salmo kun quínoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 gramojn Fiŝoj (salmo)
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 1 pinĉu Pipro
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
  • 1/2 mug Quinoa
  • 1 unuoj Citrono
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Prepari Quínoa: Lavu la quinoa bone en colador ĝis ĝi ĉesas ŝaŭmi, metita en poton 1 taso da quinoa de 1 1/2 taso da bolanta akvo, atendu ĝin kuiri kaj lasi super malalta varmego 15 min.
  2. 2
    Antaŭlimigu la fornon je 220 ° C.
  3. 3
    Premu sukon de citrono.
  4. 4
    Metu la salmonajn bifsteklojn en tiparon, brosu ilin per la resto de la oleo kaj sezonas per salo kaj pipro ambaŭflanke.
  5. 5
    Prenu la fiŝon bakita dum ĉirkaŭ 25 minutoj aŭ ĝis ĝi estos kuirita.
  6. 6
    Servu akompanata de la Quínoa.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
322 12.7 30 16.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas