"quinotto" de tomato kaj bazilio
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Quinoa
- 2 vi tablespoons Olivoleo
- 1/2 vi tablespoons Butero
- 1 mug Buljono (legomo)
- 1/4 mug Kremo
- 1/4 unuoj Cepo
- 250 gramojn Ĉerizo tomatoj
- 150 gramojn Bazilio
- 1/4 mug Blanka vino tetra
- 3/4 mug Tomato suko
- 2 vi tablespoons Rallado parkon fromaĝo
- 1/4 kuleretojn Salon
- 1 pinĉu Pipro
Instrucciones
7 pasos
- 1Lavu la quinoa (frotu ĝin bone, ĝis la akvo eliros klara kaj pura).
- 2Preparu viajn ingrediencojn: lavu, senŝeligu kaj haku la bonan cepon; Lavu kaj haku la ĉerizajn tomatojn en duonoj; Lavu la bazilon; Preparu la buljon de legomoj laŭ instrukcioj pri la ujo kaj derivas ĝin bolante en poto.
- 3Aldonu la quinoa al bolanta buljono kaj kuiru ĝis la quinoa estas bronzita (ĉirkaŭ 12 minutoj). Streko kaj malvarmiĝu.
- 4Salti la cepon en la butero. Lasu kuiri kelkajn minutojn super malalta varmo. Aldonu la vinon kune kun tomata suko, tomatoj, bazilio, salo, pipro kaj kremo.
- 5Alportu boli kaj korpigi la akcidentan quinua. Kuiru ĝis ĝi prenas senutilan teksturon. Aldoni duonon de la parmesana fromaĝo.
- 6Antaŭ ol servi, ŝpinita rallado parmesana fromaĝo.
- 7Se vi preferas fari casera buljon: ĝi ĵetas poton kun olivoleo la legomoj, kiujn vi bone lavis kaj tranĉitaj en malgrandajn pecojn, sofríe ĉirkaŭ 5 minutojn, tiam aldonu 1-2 l de varma akvo kaj esperas, ke bolas. Colar kaj Uzo.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
290 | 23.6 | 8.9 | 17 |
Rico Rico!
Me encanta!!