Chickpeas kun facilaj mega-legomoj
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Chickpeas kun facilaj mega-legomoj](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1520.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 unuoj Cepo
- 1/2 unuoj Ruĝa pipro
- 1/4 unuoj Melongenoj
- 1/4 unuoj Kalabaseto
- 1 unuoj Karoto
- 100 gramojn Kukurbo
- 2 mug Kikeroj (enlatados)
- 1 iom Rizo
- 1/4 kuleretojn Salon
- 1/2 kuleretojn Kurkumo
- 1/2 kuleretojn Kumino
- 1/2 kuleretojn Cayenne
- 1/4 mug Koriandro
- 2 vi tablespoons Olivoleo
Instrucciones
4 pasos
- 1Park kaj kraĉu ĉiujn legomojn, forirante la cepon kaj la paprika kaj aldonu la reston, atendu, ke ili estu molaj, aldonu la salon, kurkumadon, kuminon, malvarman koloron, kovri per bolanta akvo, lasi kovrita de malalta varmo por 20 min..
- 2Aldonu krudan rizon kaj foriru por 20 pliaj, la kvanto da akvo dependas de kiom dika kiel vi volas, sed gravas, ke ĉio ĉiam estas kovrita per akvo.
- 3Aldoni la kikeroj, veki bone kaj lasi 5-8 min kiu kuiras bone kaj miksis la gustojn, servu kun freŝa koriandro kaj preta!
- 4Kiel datumo, mi diras al vi, ke kiam vi estas preta, mi metas la miniprimeton kaj iomete por esti kremo!
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
318 | 57.4 | 14.8 | 5.4 |
Evalúa y comenta esta receta