Chickpeas kun facilaj mega-legomoj

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Chickpeas kun facilaj mega-legomoj

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 unuoj Cepo
  • 1/2 unuoj Ruĝa pipro
  • 1/4 unuoj Melongenoj
  • 1/4 unuoj Kalabaseto
  • 1 unuoj Karoto
  • 100 gramojn Kukurbo
  • 2 mug Kikeroj (enlatados)
  • 1 iom Rizo
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 1/2 kuleretojn Kurkumo
  • 1/2 kuleretojn Kumino
  • 1/2 kuleretojn Cayenne
  • 1/4 mug Koriandro
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Park kaj kraĉu ĉiujn legomojn, forirante la cepon kaj la paprika kaj aldonu la reston, atendu, ke ili estu molaj, aldonu la salon, kurkumadon, kuminon, malvarman koloron, kovri per bolanta akvo, lasi kovrita de malalta varmo por 20 min..
  2. 2
    Aldonu krudan rizon kaj foriru por 20 pliaj, la kvanto da akvo dependas de kiom dika kiel vi volas, sed gravas, ke ĉio ĉiam estas kovrita per akvo.
  3. 3
    Aldoni la kikeroj, veki bone kaj lasi 5-8 min kiu kuiras bone kaj miksis la gustojn, servu kun freŝa koriandro kaj preta!
  4. 4
    Kiel datumo, mi diras al vi, ke kiam vi estas preta, mi metas la miniprimeton kaj iomete por esti kremo!

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
318 57.4 14.8 5.4
Evalúa y comenta esta receta