Ekspresaj leguminoj hamburgeroj

14 INGREDIENTES • 5 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Ekspresaj leguminoj hamburgeroj

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 mug Lentoj (enlatados)
  • 2 vi tablespoons Glaciiĝinta sofrito
  • 1 iom Rizo
  • 1.5 vi tablespoons Faruno (neniu pulvoro)
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 1 pinĉu Pipro
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
  • 1/2 unuoj Ruĝa pipro
  • 1/4 unuoj Kalabaseto
  • 1/2 unuoj Citrono
  • 2 unuoj Hamburgero bulko
  • 1/2 unuoj Tomato
  • 1/8 unuoj Laktuko
  • 1/2 unuoj Cepo
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Ĉi tie la ŝlosilo estas, ke la leguminoj devas esti kreskantaj kaj lasi ilin kiel dikan puran, kun bitoj (malplenigu la likvan lenton).
  2. 2
    Prepari sofrito kaj rizodum 20 ĝis 25 minutoj ĝis ili estas firmaj kaj pretaj.
  3. 3
    Por la paprika saŭco, rosti la paprika en la panrostilo, kradon de la kalabaseto, premu sukon al la citrono.
  4. 4
    Kunvenigu hamburgerojn per pano, saltis cepo, tomato, laktuko kaj saŭco.
  5. 5
    Connie Achurra.adapted.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
356 62.5 16.5 5.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas