Brokolo au gratinadas
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 unuoj Brokolo
- 250 mililitroj Tuta lakto
- 1 vi tablespoons Faruno (neniu pulvoro)
- 1/2 vi tablespoons Butero
- 60 gramojn Rallado parkon fromaĝo
- 1/4 kuleretojn Salon
- 1 pinĉu Pipro
Instrucciones
7 pasos
- 1Lavu brokolo sub kuranta akvo por forigi eblajn malpuraĵoj.
- 2Tranĉu en 3 aŭ 4 pecoj (granda) kaj kovro de akvo en poto. Verŝu la salo kaj kuiri dum proksimume 15 minutoj, ĝis ni povas bastono tranĉilon kaj ke tiu en kaj el sen malfacilaĵo.
- 3Dum kuiri, prepari la bechamel. Metu la buteron en alia poto kaj varmigas super malalta varmego. Tiam aldoni la faruno kaj lasu kuiri 3 minutoj por forigi la krudan guston.
- 4Poste aldonu la varman lakton malrapide kaj moviĝis. Ie preni aro kaj kirli ĝis ĝi estis integrita. Kun 4 aŭ 5 partojn, jam suficxas. Estos iom likva saŭco. Salpimentar Kaj kuiri 10 minutoj dum efikantaj foje.
- 5Faris la antaŭaj du paŝoj, kaj tranĉo brokolo en pli malgrandajn pecojn, proksimume 3 fingroj en grandeco. Meti la pecojn sur cocción folio aŭ en individuaj potoj.
- 6Super metis la bechamel brokolo. Tiam la rallado fromaĝo kaj portas fornon super meza varmo. Tiam ŝalti la krado dum proksimume 5 Mins ĝis fandiĝis.
- 7Rigardu zorge kontroli la grandecon de la tiparo por uzo.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
258 | 16.5 | 14 | 15.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
5 comentarios