Filetitos meleagro kun araba rizo

7 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Filetitos meleagro kun araba rizo

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 4 unuoj Meleagro (brusto ligajxoj)
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 1 pinĉu Pipro
  • 1/2 mug Rizo
  • 1/4 mug Anĝelo hararon
  • 2 vi tablespoons Oleo
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Por Araba rizo; ĉar ĉiu taso da rizo, 0,5 tasoj da nudeloj kaj 2 tasojn da akvo estas aldonita.
  2. 2
    Verŝu la sunfloro oleo en marmito kaj friti la anĝelo hararo ĉirkaŭ 2 al 3 minutoj. Aldoni la rizo kaj friti por 1 pli minuto.
  3. 3
    Aldoni la akvo, salo kaj simmer kun roaster por 20 minutoj. Unufoje vi elŝalti la varmego, lasu stari 5 minutoj.
  4. 4
    Prepari filetitos meleagro: ŝmiritaj ĉiu filetito salo kaj pipro kaj envolvas ĉiu sur paperfolion kun plaŭdo alusa olivan oleon. Metu ilin en bakado pladon. Metu ilin en la forno dum 25 minutoj ĉe 220 ° C. Sur la forno kaj lasu stari la pordo fermiĝis, do ili estas sukaj.
  5. 5
    Servu kun rizo.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
683 16.8 93.4 23.9
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas