Hejmaj hamburgeroj kun broccoli puré

12 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Hejmaj hamburgeroj kun broccoli puré

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 gramojn Bovaĵo (tero)
  • 1 unuoj Ovo
  • 0.38 mug Breadcrumbs
  • 1/2 unuoj Cepo
  • 1/2 unuoj Karoto
  • 1/2 kuleretojn Sekigitaj origano
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 1 pinĉu Pipro
  • 1/2 unuoj Brokolo
  • 1/2 mug Malalta grasa lakto
  • 1 vi tablespoons Oleo
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Boli water.once bolis, prenu la brokolojn per salo, ĉirkaŭ 10 minutojn.
  2. 2
    Drenu kaj muelas ĉe la likvigilo mergo.Add la lakto ĝis atingi la deziratan consistency.Add iom olivo oil.add salo kaj pipro gustumi.
  3. 3
    Faru peladon kun la cepo, karoto, origano kaj malgranda olivoleo.
  4. 4
    Miksu kun viaj manoj viando, pano rallado kaj ovoj.
  5. 5
    Aldonu la sofrito kaj miksas bone.
  6. 6
    Formu la hamburgerojn kaj friti ilin en mirinda oleo.
  7. 7
    Servu akompanatan de PURE BROCCOLI.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
506 22.8 42.5 26.3
Evalúa y comenta esta receta
4.5 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas