Flano de spinaco kun rizo
7
INGREDIENTES •
5
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 unuoj Ovo
- 1 mug Malalta grasa lakto
- 1 mug Spinaco
- 1/4 kuleretojn Salon
- 1/2 vi tablespoons Butero
- 3/4 mug Rizo
- 2 vi tablespoons Oleo
Instrucciones
5
pasos
- 1Lavu spinacojn kaj finajn pikaĵojn.
- 2En la Juicer metis la ovojn, lakton kaj krudan spinacon, aldonu salon kaj muelas ĉion tre bone.
- 3Prenu la miksaĵon en Flanera murmurita en Maria banon antaŭ 20 minutoj.
- 4Prepari rizon: en poto, aldonu la oleon granda kaj ĵetu la rizon.Sil ĝis ĝi estas preskaŭ diafanaVarmo kun panrostilo dum 20 minutoj. La fino de la tempo, malŝaltu la fajron kaj atendu ĉirkaŭ 5 pliajn minutojn.
- 5Servu akompanata de rizo.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
279 | 26.4 | 16.6 | 12 |
Evalúa y comenta esta receta