Stufa / Supo de Nigra Juda

12 INGREDIENTES • 3 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Stufa / Supo de Nigra Juda

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 mug Nigraj faboj (enlatados)
  • 0.38 mug Quinoa
  • 1/2 unuoj Ruĝa pipro
  • 1/2 unuoj Cepo
  • 1/2 unuoj Karoto
  • 1/2 dentoj Ajlo
  • 1/4 mug Koriandro
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 1 pinĉu Pipro
  • 1 pinĉu Kumino
  • 1 pinĉu Kurkumo
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    Por la Quínoa por esti perfekta: lavu bone la quinoa en finia colador ĝis ĝi ne eliras ŝaŭmo, metita en Ollite 1 taso da quinoa de 1 1/2 taso da bolanta akvo, lasu ĝin kuiri kaj lasi sur malalta varmego,Mi esperas retumi, por 15 minutoj kaj pretaj,
  2. 2
    Chikitito kaj saltu cepon, ajlon kaj paprika, kiam ili estas molaj por aldoni 2 tasojn da bolanta akvo (por ĉiu 4 homoj) kaj la ralla karoto, ni vendas bone kun salo kaj la herboj, ni aldonas la blankajn fabojn (duono kun la likvaĵoduonon ne, Facila kaj speciala por fini la tagon!
  3. 3
    Connie Achurra.adapted.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
293 54.2 17.5 1.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas