Mini-Fiŝoj de Spinaco kaj Kapro-Fromaĝo
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 mug Aveno
- 1/4 mug Chia
- 2 vi tablespoons Olivoleo
- 1/2 vi tablespoons Kurkumo
- 1 unuoj Spinaco
- 3 unuoj Ovo
- 100 gramojn Kapro fromaĝo
- 1/2 mug Migdaloj
- 1/4 kuleretojn Salon
Instrucciones
4 pasos
- 1Procesi avenon ĝis faruno.
- 2Por la Meso: Moisturizing la Chia en egala kvanto da akvo, irante aldonante ĝin al la faruno plus la oleo kaj akvo bezonata ĝis vi havas molan paston, metu iom da salo, streĉu per rulilo kaj surmetu muldilojn (2 miniquiches po persono)), Alportu la fornon al 180 ° de 6-7 minutoj.
- 3Por la plenigaĵo: blankiganta spinaco, en la prezento pri la ovoj plus la migdaloj ĝis kremo, aldonas la spinacon spinacojn, kurkuma salo kaj plenigas la bazojn, supre rallada fromaĝo kaj bakita de 15-18 minutoj ĝis la 15-18 minutoj ĝis 12-18 minutoj
- 4Connie Achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 804 | 62.6 | 43 | 46.3 |
Demasiado rica