Perfekta quiche de spinaco kaj fungo

9 INGREDIENTES • 4 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Perfekta quiche de spinaco kaj fungo

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 mug Aveno
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
  • 1/4 kuleretojn Kruda salo
  • 1 pinĉu Ajlo pulvoro
  • 1/2 mug Spinaco
  • 1/2 mug Agarikoj
  • 1 unuoj Ovo
  • 1 iom Kokoso kremo
  • 1 pinĉu Pipro
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Procesi avenon ĝis faruno.
  2. 2
    Ĉar la bazo miksas la avenon, la oleon, la duonon de la salo kaj la ajlo-pulvoro kaj akvo al la okulo ĝis vi havas homogenan mason, streĉu kaj enmetu muldilon de 22 CMS aprox, baku je 10 minutoj je 180 °.
  3. 3
    Bati la ovojn, aldonu la reston de la ingrediencoj, plenigu la bazon kaj revenigu la fornon je 180 ° antaŭ 15-20 minutoj ĝis ĝi faciligas kaj riĉa !!
  4. 4
    Connie Achurra.adapted.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
308 47.7 11.8 8.6
Evalúa y comenta esta receta
4.6 8 comentarios


  • interesante...pero no explica nada como hacerla....ni una instrucción clara...

  • Me encantó, muy fácil y riquísimo