Perfekta quiche de spinaco kaj fungo
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 mug Aveno
- 2 vi tablespoons Olivoleo
- 1/4 kuleretojn Kruda salo
- 1 pinĉu Ajlo pulvoro
- 1/2 mug Spinaco
- 1/2 mug Agarikoj
- 1 unuoj Ovo
- 1 iom Kokoso kremo
- 1 pinĉu Pipro
Instrucciones
4 pasos
- 1Procesi avenon ĝis faruno.
- 2Ĉar la bazo miksas la avenon, la oleon, la duonon de la salo kaj la ajlo-pulvoro kaj akvo al la okulo ĝis vi havas homogenan mason, streĉu kaj enmetu muldilon de 22 CMS aprox, baku je 10 minutoj je 180 °.
- 3Bati la ovojn, aldonu la reston de la ingrediencoj, plenigu la bazon kaj revenigu la fornon je 180 ° antaŭ 15-20 minutoj ĝis ĝi faciligas kaj riĉa !!
- 4Connie Achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
308 | 47.7 | 11.8 | 8.6 |
interesante...pero no explica nada como hacerla....ni una instrucción clara...
Me encantó, muy fácil y riquísimo