Spinach-kroketoj kun rizo
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 mug Rizo
- 1.5 vi tablespoons Kikero faruno
- 1 mug Spinaco
- 1/4 unuoj Cepo
- 1/4 kuleretojn Salon
- 1 pinĉu Pipro
- 2 vi tablespoons Oleo
- 2 vi tablespoons Olivoleo
Instrucciones
5 pasos
- 1Prepari rizon: en poto, aldonu la oleon granda kaj ĵetu la rizon.Sil ĝis ĝi estas preskaŭ diafanaVarmo kun panrostilo dum 20 minutoj. La fino de la tempo, malŝaltu la fajron kaj atendu ĉirkaŭ 5 pliajn minutojn.
- 2Miksu la farunon kun 9 kuleroj da akvo (por ĉiu 3 CDAS de faruno) kaj vestu ĉe Ease.reserve.
- 3Haku la cepon kaj faru apopleksion, aldonu ĝin al la miksaĵo de faruno kaj aldonu la ĉizititan pikitan spinacon ĝis vi havos teksturan miksaĵon similan al miksaĵo kun ovo, varmegu iom da olivoleo en pato kaj iros bone kun kulero, donu al vi boneAmbaŭflanke kaj lasi pli ol 6-7 minutojn pli ĝis ili kuiras bone (se la chickmen faruno estas kruda estas amara) kaj preta!
- 4Servu akompanata de rizo.
- 5Connie Achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
116 | 22.8 | 5.3 | 0.7 |
¡Maravilloso almuerzo! Me encantó como quedaron. ¡Debí hacer más!