Black Bean Hamburger

14 INGREDIENTES • 6 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Black Bean Hamburger

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 mug Nigraj faboj (enlatados)
  • 1/2 unuoj Cepo
  • 1/4 mug Koriandro
  • 1 iom Aveno
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 1 pinĉu Pipro
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
  • 1 unuoj Avokado
  • 1 unuoj Tomato
  • 2 vi tablespoons Mustardo
  • 25 gramojn Gherkin
  • 1/2 mug Bazilio
  • 4 unuoj Branpano
  • 1 unuoj Rafanoj
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Procezo aveno ĝis Flour.chop la bona cepo.
  2. 2
    Morate blankaj faboj mane aŭ en procesoro, aldonu la cepon kaj koriantron bone finian, guston kun salo kaj pipro por gustumi kaj aldoni la farunon.
  3. 3
    La ideo estas, ke ili restas firmaj, sed spiregu egale, faru la hamburgerojn per la manoj malsekaj kaj sautu en pato kun iom da olivoleo.
  4. 4
    Mueli aguacate, tranĉu la tomatojn kaj tranĉaĵajn piklojn.
  5. 5
    Armenoj en riĉa aroganta pano kun ingrediencoj al gusto.
  6. 6
    Connie Achurra.adapted.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
467 64.2 16.9 18.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • estupenda, se me hace agua la boca,

Etiquetas

Recetas relacionadas