Black Bean Hamburger
14 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Black Bean Hamburger](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1274.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 mug Nigraj faboj (enlatados)
- 1/2 unuoj Cepo
- 1/4 mug Koriandro
- 1 iom Aveno
- 1/4 kuleretojn Salon
- 1 pinĉu Pipro
- 2 vi tablespoons Olivoleo
- 1 unuoj Avokado
- 1 unuoj Tomato
- 2 vi tablespoons Mustardo
- 25 gramojn Gherkin
- 1/2 mug Bazilio
- 4 unuoj Branpano
- 1 unuoj Rafanoj
Instrucciones
6 pasos
- 1Procezo aveno ĝis Flour.chop la bona cepo.
- 2Morate blankaj faboj mane aŭ en procesoro, aldonu la cepon kaj koriantron bone finian, guston kun salo kaj pipro por gustumi kaj aldoni la farunon.
- 3La ideo estas, ke ili restas firmaj, sed spiregu egale, faru la hamburgerojn per la manoj malsekaj kaj sautu en pato kun iom da olivoleo.
- 4Mueli aguacate, tranĉu la tomatojn kaj tranĉaĵajn piklojn.
- 5Armenoj en riĉa aroganta pano kun ingrediencoj al gusto.
- 6Connie Achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
467 | 64.2 | 16.9 | 18.1 |
estupenda, se me hace agua la boca,