Facila kareo de pandaloj

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Facila kareo de pandaloj

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 200 gramojn Salikoko
  • 1/2 bokaloj Kokoso kremo
  • 1 unuoj Gradigas
  • 1/4 unuoj Ruĝa pipro
  • 1/4 unuoj Flava papriko
  • 1/2 unuoj Karoto
  • 1/2 dentoj Ajlo
  • 1/2 kuleretojn Kurkumo
  • 1/2 kuleretojn Paprika pulvoro
  • 1/2 kuleretojn Kumino
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 1/4 mug Koriandro
  • 1/2 mug Quinoa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Preparu la quínoa laŭ la konteneraj instrukcioj.
  2. 2
    Hakado de kompleta kokido kaj papriko kaj surmetu poton en poton kun bona jeto da olivoleo, aldonu la rallantan ajlon kaj karoton ĝis ĉio estas mola, aldonu la salon kaj la herbojn, 1 tason da bolanta akvo (por ĉiu 4people),Tapar kaj lasu malrapide.
  3. 3
    En Pan Sauté la pandaloj kun jeto de olivoleo kaj rezervo.
  4. 4
    En la poto kun legomoj, aldonu la kokosan kremon, atendu, ke ĝi dissolviĝu bone kaj kun mergan likvigilo donu ĝin ĉirkaŭ 4 aŭ 5 tuŝojn, tiel ke iuj legomoj rompiĝas kaj tiel la kareo estas dika sen la bezono de dikigoj. Vi povas mueli pli aŭmalpli laŭ prefero.
  5. 5
    Elspezi la pandarojn al la poto, kontrolu salon, varmon bone kaj preta.
  6. 6
    Servu akompanata de Quínoa, ornamu kun koriandro kaj preta, rigardi!
  7. 7
    Connie Achurra.adapted.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
566 71.3 28 19.5
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas