Noodles kun saŭco kaj quino-kneloj

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Noodles kun saŭco kaj quino-kneloj

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 160 gramojn Pasta (nudeloj)
  • 1/4 mug Quinoa
  • 10 gramojn Bazilio
  • 2 vi tablespoons Keĉupo
  • 1/2 unuoj Cepo
  • 1/4 unuoj Karoto
  • 1.5 vi tablespoons Wholemeal
  • 1/2 vi tablespoons Petroselo
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
  • 1/4 kuleretojn Kruda salo
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Por nudeloj: kuiru la paston laŭ la pakaj instrukcioj.Drenu, rezervante iom da kuirada akvo.
  2. 2
    Por la Quínoa: lavu la Quínoa tre bone por forigi Saponin, kiu donas amara gusto.Metu ĝin en poton kaj kovru per malvarma akvo.Tapar kaj kuiru mallaŭte.Ekde bolado, kalkulu 10 minutojn.Lasu malvarmigi kaj apartigi la fabojn per forko.
  3. 3
    Por kneloj: Sauté la cepo en pato kun ekstra virga olivoleo, aldonu akvon kaj kuiru per 30 minutoj ĉ.Miksu la kuiritan quínoa, la fajna ralla karoto, la petroselo, la cepo, la tutmonda faruno kaj pinĉaĵo de mara salo.Stir bone ĝis vi ricevos homogenan miksaĵon.Formu 12 pilkojn de la sama grandeco kun la Hummders kaj baku je 180 ° antaŭ 5 minutoj.
  4. 4
    Varmigu la tomatan saŭcon en pato, aldonu la nudelojn kaj la kneloj de quinoa.
  5. 5
    Servu kaj aldonu freŝajn bazilajn foliojn kaj plaŭdon de ekstra virga olivoleo.
  6. 6
    Suno Fliman & María José Buttazzoni.Infanoj manĝi.2016. Adaptita.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
163 31.4 6.1 1.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas