Omleto de terpomoj kaj spinacoj

6 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Omleto de terpomoj kaj spinacoj

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 unuoj Terpomon
  • 3/4 mug Spinaco
  • 1/2 unuoj Karoto
  • 2 unuoj Ovo
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
  • 1/4 kuleretojn Kruda salo
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lavu, senŝeligu kaj tranĉu la terpomojn en kubojn de 1 cm.peel kaj krado la karoto.
  2. 2
    Metu la terpomojn en pato kontraŭ-bastono kun duono de la ekstra virga olivoleo, Sauté.Add karoto kaj flueto de akvo. La spinaco.
  3. 3
    Bati la ovojn per pinĉaĵo de mara salo .Mix sur bovlo spinaco, terpomoj, karoto kaj aldonu iomete smootan ovon.
  4. 4
    Varmigu paton kun plaŭdo de ekstra virga olivoleo, versxu la miksaĵon kaj lasu kuiri ĝis ĝi starigas la randojn de la omleto per la helpo de spekulo.
  5. 5
    Turnu vin kun la helpo de telero aŭ tablo (metu la platon sur la paton kaj turnu) .cook aliflanke.
  6. 6
    Suno Fliman & María José Buttazzoni.Children al EAT.2016.Adaptita.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
147 18.4 9.3 4.5
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas