Lento supo kaj rostita kukurbo
12 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 mug Lentoj
- 1 mug Kukurbo
- 1/4 unuoj Cepo
- 1/2 unuoj Karoto
- 1 iom Zingibro
- 1/2 vi tablespoons Ruĝa pasto kareo
- 1/4 mug Blanka vino tetra
- 0.38 mug Canned tomatojn
- 2 vi tablespoons Olivoleo
- 1/2 unuoj Buljono (legomo)
- 1/4 kuleretojn Salon
- 1 pinĉu Pipro
Instrucciones
10 pasos
- 1Precalenti la forno je 180 °.
- 2Preparu viajn ingrediencojn: trempi la lentojn de la antaŭa nokto; Tranĉu la kukurbon en kubojn; Lavu, senŝeligu kaj haku la belan cepon; Lavu, senŝeligu kaj manĝu la karoton en kuboj; Klasifiki la zingibron.
- 3Miksu la kukurbajn kubojn kun duono de la olivoleo, salo kaj loko sur bakado. Rosti ĝis vi estos mola, ekscitanta foje (ĉirkaŭ 25 minutojn).
- 4Aparte, en granda poto, varmigu la reston de la olivoleo. Aldoni la cepon kaj karoton kaj kuiri ĝis iomete ora. Aldonu zingibron, Curry paste kaj kuiru dum kelkaj minutoj.
- 5Preparu la buljonon laŭ la konteneraj instrukcioj kaj konservas varmigi sen bolado.
- 6Aldonu la blankan vinon kaj aldonu la teran tomanon, la buljonon de legomoj, la kokosa lakto, la lentoj kaj la rostita kukurbo.
- 7Kuiru malrapide por 25 minutoj.
- 8La origina recepto uzas casera buljono, se vi havas hejme aŭ preferas prepari ĝin, iru antaŭen!
- 9Virginia Demaria, tagon post tago 2015. Adaptita.
- 10Se vi preferas fari casera buljon: ĝi ĵetas poton kun olivoleo la legomoj, kiujn vi bone lavis kaj tranĉitaj en malgrandajn pecojn, sofríe ĉirkaŭ 5 minutojn, tiam aldonu 1-2 l de varma akvo kaj esperas, ke bolas. Colar kaj Uzo.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
183 | 30.2 | 10.7 | 0.9 |
Evalúa y comenta esta receta