Salato iom,

15 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Salato iom,

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

15 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 unuoj Cepo
  • 1/2 dentoj Ajlo
  • 1/4 unuoj Florbrasiko
  • 1/2 kuleretojn Plena salato dressing
  • 1/2 mug Spinaco
  • 2 unuoj Ovo
  • 2 vi tablespoons Majonezo
  • 1 kuleretojn Mustardo
  • 2 mug Nigraj faboj (enlatados)
  • 1/4 mug Tutaj nuksoj
  • 1 unuoj Avokado
  • 1 unuoj Citrono
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 1 pinĉu Pipro
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Varmigu poto super meza varmo kun fluo de oleo de olivo kaj saute cepo kaj ajlo kaj florbrasiko, dum proksimume 7 al 10 minutoj, aŭ ĝis la plantidoj estas ora (se la cepo dora tre rapida, malalta pli fajro). Dum Doras, kontrolu la tuta dressing kaj pinĉaĵo de salo kaj pipro. Poste transdonita al telero kaj lasi malvarmigi.
  2. 2
    En la sama pato, kun forta fajro, prenu alian jeto olivan oleon kaj kiam varma dora spinaco, tiu tempon dum kelkaj minutoj. Post vi traspásalas al alia plado kaj permesis malvarmigi.
  3. 3
    Ovojn kuiritaj en bolanta akvo por 7 minutoj kaj poste ili trempi en malvarma akvo por malvarmigi tute. Tiam senŝeligi ilin kaj tranĉi ilin en duono atente. Kun kulero kaj échalas spektakloj yemas en puto. Aldoni majonezo kaj mustardo. Prenu pinĉaĵo de salo kaj miksi bone kun forko, forlasi glata pasto. Plenigu ĉiu ovo duono kun pasto.
  4. 4
    Drain la blankaj fazeoloj sur kribrilo kaj forigi la buljono. Lavu ilin iom sub kuranta akvo kaj denove malplenigas bone.
  5. 5
    Pafilo ĉiu plado: blankaj faboj distribuita unua, tiam amasoj de sauteed florbrasiko. Spinaco kelkaj makuloj tie kaj ĉi tie kaj super nuksoj. Top kun avokado duonoj, ligilojn, kaj flanka akomodas la deviled ovojn.
  6. 6
    La historio finoj kun kelkaj ĵetas la de oleo de olivo kaj citrona suko, kaj hakis verdajn vi kuŝas ĉirkaŭe.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
673 58.9 27.6 40.3
Evalúa y comenta esta receta