Budín de coliflor bbb
8 ingredients •
8 steps
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cook time
50 min.
Prep time
20 min.
Skill level
Easy
Choose your servings
1 - 2
Ingredients
8 ingredients
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- 1/2 units Cauliflower
- 1/4 units Onion
- 2 units Egg
- 1/4 cups Queso parm gratedo
- 60 grams Buttery cheese
- 1 tbsp Oil
- 1/4 tsp Sal
- 1 pinch Pepper
Steps
8 steps
- 1Cortar la coliflor en racimos. Colocar en una olla y cubrir con agua con sal. Cocinar a fuego fuerte hasta que empiece a hervir. Bajar el fuego a medio y cocinar por 12 minutos. Probar si la coliflor esta cocida, cuando la pueden atravezar fácilmente con un tenedor.
- 2Picar la cebolla en cubos pequeños y dorar en una sartén con aceite por 8-10 minutos. Drenar la coliflor y moler con tenedor o un aplastador para puré.
- 3Precalentar el horno a 200C. Batir las claras a nieve.
- 4Juntar la coliflor molida, la cebolla dorada, las yemas, el queso parmesano, sal y pimienta. Mezclar bien.
- 5Agregar la mitad de las claras a nieve y mezclar suavemente con la coliflor. Luego agregar la otra mitad.
- 6Verter en una fuente que pueda ir a horno y cubrir con las láminas de queso mantecoso.
- 7Hornear por 25 minutos o hasta que el queso este dorado y el pastel haya subido. Dejar enfriar 5-10 minutos antes de servir.
- 8Pilar Hernández. En Mi Cocina Hoy. Adaptada.
Nutrition facts
Per serving
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Calories | Carbohydrates | Protein | Fat |
---|---|---|---|
139 | 7.9 | 11.1 | 7.6 |
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