Guiso de zapallo italiano acompañado de arroz bbb

9 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Guiso de zapallo italiano acompañado de arroz bbb

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1 units Zucchini
  • 1/4 units Onion
  • 1 units Tomato
  • 1/2 tsp Cornstarch
  • 1/4 cups Low-fat milk
  • 1/4 tsp Sal
  • 1 pinch Pepper
  • 1 tbsp Oil
  • 3/4 cups Rice
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Para preparar arroz: en una olla, agregar la mitad del aceite y echar el arroz. Sofreír hasta que esté casi traslúcido. Luego agregar 1,5 taza de agua hirviendo por cada taza de arroz, echar sal a gusto, revolver suavemente, tapar y ponerlo a fuego bajo con tostador por 20 minutos. Al terminar el tiempo, apagar el fuego y esperar unos 5 minutos más.
  2. 2
    Prepare sus ingredientes: cortar cebolla en pluma; cortar zapallo italiano en rodajas y tomate en gajos.
  3. 3
    En un sartén, calentar el aceite a fuego alto. Después de 2 minutos, cuando esté bien caliente, agregar la cebolla y saltear hasta que esté transparente.
  4. 4
    Agregar el tomate, cocinar 5 minutos. Disolver maicena en leche, incorporar al tomate y salpimentar.
  5. 5
    Agregar el zapallo italiano y cocinar hasta que espese y el zapallo se ablande (debe quedar "al dente") y retirar del fuego.
  6. 6
    Servir acompañado del arroz.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
116 22.9 4.1 1.2
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