Rice broccoli, tuna and avocado "thermomix"
7 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 1050 grams Rice
- 6 tsp Salt
- 1350 grams Broccoli
- 9 units Avocado
- 9 jars Canned tuna
- 6 tbsp Scallion
- 9 units Lemon
Instrucciones
3 pasos
- 1Put in the vessel 1000 ml of water, salt. Enter the basket and put the rice. Place the beaker Varomaen position with broccoli and sprinkle a pinch of salt. Tape and schedule 25 min / Varoma / speed 4.
- 2Meanwhile, avocado cut into cubes and reserve in a bowl.
- 3Remove the bowl and reserve Varoma. With the notch of the spatula remove the basket and pour the rice into a serving bowl, add the cooked broccoli, tuna, avocado, scallions, lemon juice and mix with the spatula. Serve.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1168 | 99.4 | 82.3 | 54.1 |
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