Rice broccoli, tuna and avocado "thermomix"

7 INGREDIENTES • 3 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Rice broccoli, tuna and avocado "thermomix"

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 1050 grams Rice
  • 6 tsp Salt
  • 1350 grams Broccoli
  • 9 units Avocado
  • 9 jars Canned tuna
  • 6 tbsp Scallion
  • 9 units Lemon
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    Put in the vessel 1000 ml of water, salt. Enter the basket and put the rice. Place the beaker Varomaen position with broccoli and sprinkle a pinch of salt. Tape and schedule 25 min / Varoma / speed 4.
  2. 2
    Meanwhile, avocado cut into cubes and reserve in a bowl.
  3. 3
    Remove the bowl and reserve Varoma. With the notch of the spatula remove the basket and pour the rice into a serving bowl, add the cooked broccoli, tuna, avocado, scallions, lemon juice and mix with the spatula. Serve.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
1168 99.4 82.3 54.1
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