Φακές χάμπουργκερ με ρύζι
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 8 MINUTOS
Cocción
58 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 μονάδες Αυγό
- 1/2 μονάδες Κρεμμύδι
- 1/2 δόντια Σκόρδο
- 1/2 κούπα Φακή
- 3/4 κούπα Ρύζι
- 2 σας κουταλιές της σούπας Λάδι
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
Instrucciones
7 pasos
- 1Προετοιμάστε τα συστατικά σας: απολαύστε τις φακές την προηγούμενη ημέρα. Πλύνετε, ξεφλουδίστε και κόψτε το κρεμμύδι και το λεπτό σκόρδο.
- 2Μαγειρέψτε τις φακές: Βάλτε τα σε μια κατσαρόλα, καλύψτε με νερό, βράστε και μαγειρεύετε κατά περίπου 15 - 20 λεπτά. Ανακατεύετε περιστασιακά. Αποστραγγίστε και αποθεματικό.
- 3Για την προετοιμασία του ρυζιού: σε μια κατσαρόλα, προσθέστε το μισό πετρέλαιο μεγάλο και ρίξτε το ρύζι. Πλέουν μέχρι να είναι σχεδόν ημιδιαφανές. Στη συνέχεια, προσθέστε 1,5 φλιτζάνι βραστό νερό μέσα από κάθε φλιτζάνι ρύζι, πάρτε αλάτι στη γεύση, ανακατέψτε απαλά, καλύψτε και βάλτε το πάνω από χαμηλή φωτιά με τοστιέρα για 20 λεπτά. Στο τέλος του χρόνου, απενεργοποιήστε τη φωτιά και περιμένετε περίπου 5 λεπτά.
- 4Σε ένα τηγάνι, θερμαίνετε το υπόλοιπο πετρέλαιο και σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο. Αφαιρέστε από τη θερμότητα και το δροσερό.
- 5Ανακατέψτε τις φακές με τα αυγά. Προσθέστε την ανάδευση και αναδεύστε για να ενσωματώσετε. Με βρεγμένα χέρια, σχηματίζουν τα χάμπουργκερ.
- 6Πάρτε το χάμπουργκερ σε ένα τηγάνι με ζεστό λάδι για 6 λεπτά ανά πλευρά ή μέχρι να χρυσά καφέ και μαγειρεμένα μέσα (δοκιμή με την άκρη ενός μαχαιριού).
- 7Σερβίρεται συνοδευόμενη από ρύζι.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
199 | 27.5 | 11.6 | 4.5 |
Muy deliciosas !!