Κοτόπουλο με λαχανικά και quinoa
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Κοτόπουλο με λαχανικά και quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/944.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 μονάδες Κοτόπουλο (φιλέτο στήθος)
- 1/2 μονάδες Πιπεριά
- 1/2 μονάδες Κόκκινο κρεμμύδι
- 1/4 μονάδες Μπρόκολο
- 1/2 μονάδες Κολοκύθι
- 1/2 μονάδες Ντομάτα
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
- 1/2 κούπα Quinoa
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 1 πρέζα Πιπέρι
Instrucciones
7 pasos
- 1Για να προετοιμάσετε quínoa: πλύνετε το quinoa καλά σε ένα σουρωτήρι μέχρι να σταματήσει τον αφρό έξω, βάλτε σε ένα δοχείο 1 φλιτζάνι quinoa κατά 1 1/2 φλιτζάνι βραστό νερό, περιμένετε να βράσει και να αφήσει πάνω από χαμηλή θερμότητα 15 λεπτά.
- 2Προθερμάνετε το φούρνο στους 250 ° C.
- 3Πλύνετε και κόψτε όλα τα λαχανικά σε μεγάλα κομμάτια.
- 4Κόψτε το κοτόπουλο σε κύβους.
- 5Τοποθετήστε το κοτόπουλο και τα λαχανικά σε ένα φούρνο Font.Add ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι.Revolver για να συνδυάσετε.
- 6Ψήστε για 15 λεπτά ή μέχρι τα λαχανικά είναι τραγανά και το κοτόπουλο μαγειρεμένο.
- 7Σερβίρεται συνοδευόμενη από την Quínoa.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
169 | 15.7 | 19.7 | 3.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios