Σαλάτα σολομού, Kale και Quinoa "thermomix"
21 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
40 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
21 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 100 γραμμάρια Quinoa
- 1/2 μονάδες Μαϊντανός
- 1/4 μονάδες Λεμόνι
- 1 δόντια Σκόρδο
- 60 γραμμάρια Ελαιόλαδο
- 600 γραμμάρια Ψάρι (σολομός)
- 150 γραμμάρια Κόκκινη πιπεριά
- 50 γραμμάρια Κρεμμύδι
- 150 γραμμάρια Αγγούρι
- 150 γραμμάρια Φέτα
- 20 γραμμάρια Βασιλικός
- 1 κουταλάκια του γλυκού Μουστάρδα
- 1 κουταλάκια του γλυκού Λευκό ξύδι
- 1/2 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Πιπέρι
- 300 γραμμάρια Ντομάτα
- 1 μονάδες Αβοκάντο
- 1 μονάδες Κρεμμύδι
- 2 σας κουταλιές της σούπας Σπόροι κολοκύθας
- 2 σας κουταλιές της σούπας Cranberries
- 100 γραμμάρια Λάχανο
Instrucciones
11 pasos
- 1Στο σκάφος του _Thromix_ έβαλε το quinoa (που προηγουμένως ξεπλύθηκε με κρύο νερό) και 250 g. από νερό. Προγραμματίστε 15 λεπτά, θερμοκρασία 100º, στρίψτε αριστερά και ταχύτητα 1. Αφαιρέστε ένα μεγάλο μπολ και αποθεματικό.
- 2Πλύνετε και στεγνώστε το σκάφος και το επάνω (εσωτερικό) γύρο.
- 3Βάλτε στο γυάλινο μισό του μαϊντανού και του δέρματος λεμονιού. Αλέστε για 10 δευτερόλεπτα, με ταχύτητα 9. Με τη σπάτουλα, χαμηλώστε τα υπολείμματα που έχουν παραμείνει στους τοίχους και το κορυφαίο (εσωτερικό) γύρο του γυαλιού προς τα πτερύγια και να προγραμματίσετε άλλα 10 δευτερόλεπτα, κατά την ταχύτητα 9. Αφαιρέστε ένα μπολ και αποθεματικό.
- 4Χωρίς το πλύσιμο του γυαλιού, βάζοντας το σκόρδο και τον προγραμματισμό 3 δευτερολέπτων, με ταχύτητα 7. Με τη σπάτουλα, χαμηλώστε τα υπόλοιπα που έχουν παραμείνει στους τοίχους και πάνω (εσωτερικό) γύρο του γυαλιού προς τις λεπίδες.
- 5Προσθέστε 30 g πετρελαίου και SOFTH για 2 λεπτά, θερμοκρασία 120º (σε TM31: Θερμοκρασία Varoma) και ταχύτητα 1. Ρίξτε στο μπολ με μαϊντανό και λεμόνι και ανακατέψτε.
- 6Βάλτε 1000 g. του νερού στο γυαλί. Τοποθετήστε το μεταφορικό δοχείο στη θέση του, τοποθετήστε το δίσκο Varoma και τοποθετήστε τα φιλέτα σολομού στην κορυφή. Διανέμουν πάνω από το σολομό Το δεσμευμένο μείγμα σκόρδου, μαϊντανό και λεμόνι, καλύψτε την κονδύλια και το πρόγραμμα 17 λεπτά, το Varoma και η ταχύτητα 1. Αφαιρέστε το Varomue και αφήστε το σολομό Cool (για 15 λεπτά περίπου). Αδειάστε το γυαλί.
- 7Με ένα πιρούνι, καταρρέουν τον σολομό σε κομμάτια και το βάζετε στο μπόουλινγκ όπου είναι το quinoa.
- 8Στο σκάφος έβαλε την πάπρικα, το κρεμμύδι, το αγγούρι, το 100 g φέτα, βασιλικό, μουστάρδα, ξύδι, 30 g πετρελαίου, το υπόλοιπο μαϊντανό, αλάτι και πιπέρι. Προγραμματίστε 5 δευτερόλεπτα, στην ταχύτητα 4 (εάν θέλετε μικρότερα κομμάτια, προγραμματίζουμε άλλα 2 δευτερόλεπτα, σε ταχύτητα 5). Με τη σπάτουλα, χαμηλώστε τα συστατικά προς το κάτω μέρος του γυαλιού.
- 9Προσθέστε τις ντομάτες, το αβοκάντο και 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο κρεμμύδι. Προγραμματίστε 10 δευτερόλεπτα, στρίψτε αριστερά και ταχύτητα 2.
- 10Σε μια μεγάλη πηγή, τοποθετήστε το Kale, ενσωματώστε το μείγμα σολομού και Quinoa και ρίξτε τα περιεχόμενα του σκάφους. Ανακατέψτε απαλά και διανείμετε τους σπόρους κολοκύθας, τα βακκίνια, 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο κρεμμύδι και 50 g. του τυριού φέτα.
- 11Για να εξυπηρετήσει.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
390 | 16.3 | 29.3 | 23.6 |
Evalúa y comenta esta receta