Σπανάκι ομελέτα με πατάτες να ροδίσουν
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
- 1/4 μονάδες Κρεμμύδι
- 1/2 μονάδες Σέσκουλα
- 2 μονάδες Αυγό
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 1 πρέζα Πιπέρι
- 2.5 μονάδες Πατάτα
Instrucciones
6 pasos
- 1Για την προετοιμασία τηγανητές πατάτες: Πλένουμε και τις ξεφλουδίζουμε. Cook τους σε βραστό νερό με αλάτι για να γεύση για περίπου 10 λεπτά περίπου. Στη συνέχεια, σχεδιάστε πατάτες νερό και φέτα κατά μήκος. Σε ένα τηγάνι, προσθέτοντας ένα τρίτο του ελαιολάδου και καφέ και στις δύο πλευρές.
- 2Προετοιμάστε τα υλικά: Πλύνετε το σέσκουλα? πλύνετε, φλούδα και ψιλοκόψτε το πρόστιμο κρεμμύδι.
- 3Μαγειρέψτε το Chard σε βραστό νερό, περίπου 5 έως 7 λεπτά. Μόλις είναι έτοιμη σέσκουλα, estilar καλά και ψιλοκόψτε το πρόστιμο.
- 4Σε ένα τηγάνι ρίξτε μια άλλη τρίτη ελαιόλαδο, προσθέτουμε το κρεμμύδι και σοτάρουμε μέχρι να γίνει διάφανο.
- 5Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το μαγειρεμένο σέσκουλα και ψιλοκομμένο, το σοφρίτο κρεμμύδι, τα αυγά, το αλάτι και το πιπέρι. Ανακατέψτε και ανακατεύουμε καλά.
- 6Στο ίδιο τηγάνι προσθέτουμε το υπόλοιπο ελαιόλαδο, προσθέστε το μίγμα και ψήνουμε 10 λεπτά σε μία πλευρά ή σε jell καλά. Στη συνέχεια, με τη βοήθεια ενός δίσκου, γυρίστε την ομελέτα και μαγειρέψτε την άλλη πλευρά μέχρι να οριστεί πλήρως.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
249 | 42.2 | 12.2 | 4.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
3 comentarios