Κολοκύθα κρέμας

6 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Κολοκύθα κρέμας

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
  • 200 γραμμάρια Κολοκύθι
  • 1/8 μονάδες Κρεμμύδι
  • 1/4 δόντια Σκόρδο
  • 1/2 μονάδες Πιπεριά
  • 1/2 κούπα Κρέμα καρύδας
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Προετοιμάστε τα συστατικά σας: Πλύνετε, ξεφλουδίστε και κόψτε το λεπτό κρεμμύδι. Συντρίψτε το σκόρδο, ξεφλουδίστε την κολοκύθα, πλύνετε το κίτρινο τσίλι. Προετοιμάστε το ζωμό των λαχανικών σύμφωνα με τις οδηγίες του δοχείου.
  2. 2
    Σε ένα δοχείο πάνω από μέτρια φωτιά, θερμαίνετε το ελαιόλαδο και το σοτάρετε το κρεμμύδι, το σκόρδο και το τσίλι κατά 5 λεπτά.
  3. 3
    Προσθέστε την κολοκύθα, το ζωμό των λαχανικών και το γάλα, βράστε και χαμηλώστε τη φλόγα πάνω από τη χαμηλή φωτιά.
  4. 4
    Αφήστε το να βράσει κατά 30 λεπτά ή έως ότου η κολοκύθα είναι καλά μαγειρεμένη (μαλακό).
  5. 5
    Αφαιρέστε και δροσίστε ελαφρά.
  6. 6
    Κρατήστε το μείγμα σε έναν επεξεργαστή τροφίμων ή αναμμέρτη μπλέντερ μέχρι να πάρετε μια κρέμα προσθέτοντας το γάλα μέχρι να πάρετε την επιθυμητή συνέπεια. Αντίθετα στην ευκολία.
  7. 7
    Σερβίρετε αμέσως.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
297 46.6 1.9 12.5
Evalúa y comenta esta receta
4.4 7 comentarios


  • text

Recetas relacionadas