Κολοκύθα κρέμας
6 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
- 200 γραμμάρια Κολοκύθι
- 1/8 μονάδες Κρεμμύδι
- 1/4 δόντια Σκόρδο
- 1/2 μονάδες Πιπεριά
- 1/2 κούπα Κρέμα καρύδας
Instrucciones
7 pasos
- 1Προετοιμάστε τα συστατικά σας: Πλύνετε, ξεφλουδίστε και κόψτε το λεπτό κρεμμύδι. Συντρίψτε το σκόρδο, ξεφλουδίστε την κολοκύθα, πλύνετε το κίτρινο τσίλι. Προετοιμάστε το ζωμό των λαχανικών σύμφωνα με τις οδηγίες του δοχείου.
- 2Σε ένα δοχείο πάνω από μέτρια φωτιά, θερμαίνετε το ελαιόλαδο και το σοτάρετε το κρεμμύδι, το σκόρδο και το τσίλι κατά 5 λεπτά.
- 3Προσθέστε την κολοκύθα, το ζωμό των λαχανικών και το γάλα, βράστε και χαμηλώστε τη φλόγα πάνω από τη χαμηλή φωτιά.
- 4Αφήστε το να βράσει κατά 30 λεπτά ή έως ότου η κολοκύθα είναι καλά μαγειρεμένη (μαλακό).
- 5Αφαιρέστε και δροσίστε ελαφρά.
- 6Κρατήστε το μείγμα σε έναν επεξεργαστή τροφίμων ή αναμμέρτη μπλέντερ μέχρι να πάρετε μια κρέμα προσθέτοντας το γάλα μέχρι να πάρετε την επιθυμητή συνέπεια. Αντίθετα στην ευκολία.
- 7Σερβίρετε αμέσως.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
297 | 46.6 | 1.9 | 12.5 |
text