Μπρόκολο με τεύτλα
5 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
5 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 μονάδες Μπρόκολο
- 1/2 μονάδες Τεύτλων
- 1 πρέζα Αλάτι
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
- 1 μονάδες Λεμόνι
Instrucciones
5 pasos
- 1Προετοιμάστε τα συστατικά σας: Μαγειρέψτε τα τεύτλα και το μπρόκολο.
- 2Για να μαγειρέψετε τα τεύτλα, βάλτε τα σε μια κατσαρόλα με αλάτι για να δοκιμάσετε και να καλύψετε με κρύο νερό. Τοποθετήστε το δοχείο πάνω από την υψηλή θερμότητα και το βράσιμο.Αφαιρέστε από τη φωτιά και τοποθετήστε το κρύο νερό.
- 3Για να μαγειρέψετε το μπρόκολο, σε ένα δοχείο βράζει νερό. Όποιος είναι έτοιμος να τοποθετήσετε το μπρόκολο για 5 λεπτά βρασμό, στέλεχος και τοποθετήστε κάτω από το ρεύμα κρύου νερού για να το εμποδίσετε να μαγειρευτεί.
- 4Κόψτε τις άκρες των τεύτλων και πάρτε το κέλυφος με ένα στεγνό χαρτί. Αυτός κόψτε τα σε φέτες και βάλτε σε ένα σιντριβάνι.Αντ το μπρόκολο.
- 5Δείτε άνετα με αλάτι, λάδι και λεμόνι.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
22 | 5.6 | 1.1 | 0.2 |
Evalúa y comenta esta receta