Λαχανικά καλάμια με hummus

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Λαχανικά καλάμια με hummus

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 μονάδες Καρότο
  • 1/2 μονάδες Αγγούρι
  • 1/2 μονάδες Κολοκύθι
  • 1/8 μονάδες Σέλινο
  • 1/2 μονάδες Κόκκινη πιπεριά
  • 1 κούπα Ρεβίθια (κονσέρβες)
  • 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
  • 1/2 σας κουταλιές της σούπας Ταχίνι
  • 1 πρέζα Αλάτι
  • 1 πρέζα Πιπέρι
  • 1/2 κουταλάκια του γλυκού Σουσάμι
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Πλύνετε και ξεφλουδίστε το καρότο, το αγγούρι και το κολοκυθάκι. Πάρε την πάπρικα και το σέλινο.
  2. 2
    Κόψτε όλα τα λαχανικά σε καλάμια.
  3. 3
    Αποστραγγίστε το νερό από ρεβίθια και κρατήστε το για hummus.
  4. 4
    Για το Hummus: διαδικασία σε αναμικτήρα εμβάπτισης τα ρεβίθια με ταχίνι, το ελαιόλαδο, το αλάτι και το πιπέρι. Αν είναι απαραίτητο, προσθέστε το νερό από τα ρεβίθια τόσο λίγο για να μαλακώσετε τη συνέπεια.
  5. 5
    Διακοσμήστε με σουσάμι.
  6. 6
    Ρυθμίστε το Hummus στη μέση των λαχανικών.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 29 8.3 5
Evalúa y comenta esta receta