Λαχανικά καλάμια με hummus
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 μονάδες Καρότο
- 1/2 μονάδες Αγγούρι
- 1/2 μονάδες Κολοκύθι
- 1/8 μονάδες Σέλινο
- 1/2 μονάδες Κόκκινη πιπεριά
- 1 κούπα Ρεβίθια (κονσέρβες)
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
- 1/2 σας κουταλιές της σούπας Ταχίνι
- 1 πρέζα Αλάτι
- 1 πρέζα Πιπέρι
- 1/2 κουταλάκια του γλυκού Σουσάμι
Instrucciones
6 pasos
- 1Πλύνετε και ξεφλουδίστε το καρότο, το αγγούρι και το κολοκυθάκι. Πάρε την πάπρικα και το σέλινο.
- 2Κόψτε όλα τα λαχανικά σε καλάμια.
- 3Αποστραγγίστε το νερό από ρεβίθια και κρατήστε το για hummus.
- 4Για το Hummus: διαδικασία σε αναμικτήρα εμβάπτισης τα ρεβίθια με ταχίνι, το ελαιόλαδο, το αλάτι και το πιπέρι. Αν είναι απαραίτητο, προσθέστε το νερό από τα ρεβίθια τόσο λίγο για να μαλακώσετε τη συνέπεια.
- 5Διακοσμήστε με σουσάμι.
- 6Ρυθμίστε το Hummus στη μέση των λαχανικών.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
182 | 29 | 8.3 | 5 |
Evalúa y comenta esta receta