Ψητά λαχανικά με κρέμα καλαμποκιού και πράσινη σαλάτα με αβοκάντο
17 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
17 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/8 μονάδες Μαρούλι
- 15 γραμμάρια Σπανάκι
- 15 γραμμάρια Ρόκα
- 1 μονάδες Αβοκάντο
- 1/4 μονάδες Κρεμμύδι
- 1 σας κουταλιές της σούπας Λευκό ξύδι
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 1 μονάδες Λεμόνι
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
- 1 κούπα Κολοκύθι
- 1 μονάδες Τεύτλων
- 1/2 μονάδες Κολοκύθι
- 1/2 μονάδες Μελιτζάνες
- 400 γραμμάρια Κατεψυγμένα desg καλαμπόκι
- 1/2 κούπα Μανιτάρια
- 1 πρέζα Πιπέρι
- 1/2 κούπα Κρέμα
Instrucciones
10 pasos
- 1Για τη σαλάτα: σε ένα δοχείο αναμειγνύεται το ξύδι, το ένα τρίτο του αλατιού και του λεμονιού. Πλύνετε και κόψτε το λεπτό κρεμμύδι. Ξεφλουδίστε και φιλέτο το αβοκάντο.
- 2Ανακατέψτε τα πράσινα φύλλα και το κρεμμύδι, διανέμει σε ένα σιντριβάνι. Βάλτε το αβοκάντο στην κορυφή και ανακατεύετε προσεκτικά έτσι ώστε να μην τεμαχιστεί. Προσθέστε ρολόι στη γεύση.
- 3Για φρυγμένα λαχανικά: πλύνετε και ξεφλουδίστε την κολοκύθα, τα τεύτλα. Πλύνετε το κολοκυθάκι και η μελιτζάνα. Κόψτε την κολοκύθα σε μικρά κομμάτια, τεύτλα, κολοκυθάκια και φέτες μελιτζάνα.
- 4Τοποθετήστε τα λαχανικά σε μια γραμματοσειρά, σπρέι με ελαιόλαδο και προσθέστε ένα τρίτο αλάτι.
- 5Ψήστε πάνω από τη μέση θερμότητα για περίπου 40 έως 45 λεπτά ή μέχρι να είναι έτοιμα όλα τα λαχανικά.
- 6Για το καλαμπόκι σε κρέμα: σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό και το υπόλοιπο αλάτι, βάλτε το καλαμπόκι.
- 7Μόλις το νερό βράσει ξανά, αφήστε το Cook Corn για 4-6 λεπτά. Μόλις έτοιμη, στελέξτε το καλαμπόκι και επιστρέψτε το στο δοχείο, χωρίς νερό.
- 8Σε ένα τηγάνι, σοτάρετε τα μανιτάρια (μην τα πλένετε έτσι ώστε να μην ρίχνουν το Tanga Water). Μόλις έτοιμη, προσθέστε τα στο δοχείο με το καλαμπόκι.
- 9Προσθέστε την κρέμα, το πιπέρι και τη θερμότητα ξανά.
- 10Σερβίρετε φέτες λαχανικών που συνοδεύονται από πράσινες σαλάτες και κρέμα καλαμποκιού.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
681 | 81.3 | 15.8 | 40.4 |
Evalúa y comenta esta receta