Ντομάτες γεμιστές με κοτόπουλο και quinoa

6 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Ντομάτες γεμιστές με κοτόπουλο και quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 4 μονάδες Ντομάτα
  • 1/2 μονάδες Κοτόπουλο (στήθος)
  • 1/2 κούπα Quinoa
  • 4 κουταλάκια του γλυκού Μαγιονέζα
  • 1/4 μονάδες Κολίανδρο
  • 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Προετοιμάστε τα συστατικά σας: Πλύνετε και κοίλα τις ντομάτες (κρατήστε το γέμισμα και το ψιλοκόψτε σε κύβους), πλύνετε και κόψτε το cilantro.
  2. 2
    Μαγειρέψτε το στήθος κοτόπουλου (βάλτε κρύο νερό, μόλις βράστε το νερό, χαμηλώστε τη φωτιά και μαγειρέψτε που καλύπτεται από περίπου 25-30 λεπτά). Όπως έτοιμος να βγάλει από το νερό και να καταρρεύσει.
  3. 3
    Για να προετοιμάσει το Quineo: Πλύνετε το Quinoa καλά σε ένα σουρωτήρι μέχρι να σταματήσει τον αφρό, τοποθετήστε σε ένα δοχείο 1 φλιτζάνι Quinoa κατά 1 1/2 φλιτζάνι βραστό νερό, περιμένετε να βράσει και να φύγει σε χαμηλή θερμότητα με τοστιέρα 15 λεπτά.
  4. 4
    Αναμίξτε ντομάτα, κοτόπουλο, quinoa και cilantro.Add τη μαγιονέζα και ανακατέψτε καλά.
  5. 5
    Γεμίστε τις ντομάτες και σερβίρετε 2 ανά άτομο.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 18.6 8.9 8.8
Evalúa y comenta esta receta