Ντομάτες γεμιστές με κοτόπουλο και quinoa
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 μονάδες Ντομάτα
- 1/2 μονάδες Κοτόπουλο (στήθος)
- 1/2 κούπα Quinoa
- 4 κουταλάκια του γλυκού Μαγιονέζα
- 1/4 μονάδες Κολίανδρο
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
Instrucciones
5 pasos
- 1Προετοιμάστε τα συστατικά σας: Πλύνετε και κοίλα τις ντομάτες (κρατήστε το γέμισμα και το ψιλοκόψτε σε κύβους), πλύνετε και κόψτε το cilantro.
- 2Μαγειρέψτε το στήθος κοτόπουλου (βάλτε κρύο νερό, μόλις βράστε το νερό, χαμηλώστε τη φωτιά και μαγειρέψτε που καλύπτεται από περίπου 25-30 λεπτά). Όπως έτοιμος να βγάλει από το νερό και να καταρρεύσει.
- 3Για να προετοιμάσει το Quineo: Πλύνετε το Quinoa καλά σε ένα σουρωτήρι μέχρι να σταματήσει τον αφρό, τοποθετήστε σε ένα δοχείο 1 φλιτζάνι Quinoa κατά 1 1/2 φλιτζάνι βραστό νερό, περιμένετε να βράσει και να φύγει σε χαμηλή θερμότητα με τοστιέρα 15 λεπτά.
- 4Αναμίξτε ντομάτα, κοτόπουλο, quinoa και cilantro.Add τη μαγιονέζα και ανακατέψτε καλά.
- 5Γεμίστε τις ντομάτες και σερβίρετε 2 ανά άτομο.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
182 | 18.6 | 8.9 | 8.8 |
Evalúa y comenta esta receta