Aceelge Tortilla με ρύζι
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
- 1/4 μονάδες Κρεμμύδι
- 1/2 μονάδες Σέσκουλα
- 2 μονάδες Αυγό
- 2 σας κουταλιές της σούπας Λάδι
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 1 πρέζα Πιπέρι
- 3/4 κούπα Ρύζι
Instrucciones
6 pasos
- 1Προετοιμάστε τα συστατικά σας: Πλύνετε το Chard.Πλύνετε, ξεφλουδίστε και κόψτε το λεπτό κρεμμύδι.
- 2Για την προετοιμασία του ρυζιού: σε μια κατσαρόλα, προσθέστε το πετρέλαιο μεγάλο και ρίξτε το ρύζι.Πλέουν μέχρι να είναι σχεδόν ημιδιαφανές.Στη συνέχεια, προσθέστε 1,5 φλιτζάνι βραστό νερό μέσα από κάθε φλιτζάνι ρύζι, πάρτε αλάτι στη γεύση, ανακατέψτε απαλά, καλύψτε και βάλτε το πάνω από χαμηλή φωτιά με τοστιέρα για 20 λεπτά.Στο τέλος του χρόνου, απενεργοποιήστε τη φωτιά και περιμένετε περίπου 5 λεπτά.
- 3Μαγειρέψτε το chard σε βραστό νερό, περίπου 5 έως 7 λεπτά.Μόλις το Acelga είναι έτοιμο, λεπτό στυλ και λεπτό τεμάχιο.
- 4Σε ένα τηγάνι χύστε το μισό ελαιόλαδο, προσθέστε το κρεμμύδι και το σοτάρι μέχρι να είναι ημιδιαφανές.
- 5Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το μαγειρεμένο και ψιλοκομμένο Chard, το κρεμμύδι ανακατεύετε, αυγά, αλάτι και πιπέρι.Περίστροφο και ανακατέψτε καλά.
- 6Στο ίδιο τηγάνι προσθέστε το υπόλοιπο ελαιόλαδο, προσθέστε το μείγμα και μαγειρέψτε 10 λεπτά στη μία πλευρά ή μέχρι καλά.Στη συνέχεια, με τη βοήθεια ενός πιάτου, γυρίστε την ομελέτα και μαγειρέψτε την από την άλλη πλευρά για να κολλήσει εντελώς.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
166 | 22.4 | 9.5 | 4.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario