Μπιφτέκια σολομού και το σπανάκι με το ρύζι "thermomix"
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 300 γραμμάρια Σπανάκι
- 100 γραμμάρια Κόκκινο κρεμμύδι
- 2 δόντια Σκόρδο
- 15 χιλιοστόλιτρα Ελαιόλαδο
- 1/2 μονάδες Λεμόνι
- 400 γραμμάρια Ψάρι (σολομός)
- 1/2 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Πιπέρι
- 30 γραμμάρια Τριμμένη φρυγανιά
- 350 γραμμάρια Ρύζι
Instrucciones
7 pasos
- 1Για το ρύζι: Βάλτε μέσα στο λάδι γυαλί ηλιέλαιο και το σκόρδο και το πρόγραμμα 4 λεπτά, Varoma, ταχύτητα 3-1 / 2. Προσθήκη 800 ml νερού και το αλάτι και αναμειγνύουμε 10 δευτερολέπτων, ταχύτητα 6. Τοποθετήστε το καλάθι μέσα στο δοχείο και το πρόγραμμα 7 λεπτά Varoma, ταχύτητα 4 (ζέοντος ύδατος). Ελέγξτε το ρύζι μέσα στο βάζο και πρόγραμμα 13 λεπτών Varoma, ταχύτητα 4. (Move σπάτουλα ρύζι περιστασιακά)
- 2Προθερμάνετε το φούρνο στους 220 ° C.
- 3Βάλτε μέσα στο δοχείο 250 ml νερού. Τοποθετούμε το ποτήρι Varoma φύλλα Προσθέτουμε το σπανάκι και το χρονοδιάγραμμα 12 λεπτά / Varoma / vel 1. Αφαιρέστε και δροσερό Varoma φύλλα κάτω από κρύο τρεχούμενο νερό. Στραγγίζουμε καλά και να αναιρέσει. Αδειάστε το νερό από το γυαλί
- 4Τοποθετήστε σε φλούδα λεμονιού βάζο (μόνο το κίτρινο μέρος χωρίς λευκό μέρος) και σύνθλιψης 10sec / vel 10. συστατικά Σπάτουλα κάτω στο πυθμένα του δοχείου
- 5Προσθέστε το κρεμμύδι, το σκόρδο, το πετρέλαιο και σύνθλιψης 4 δευτ / VEL 5, πάλι σοτάρουμε 4 min / 120 ° C / vel 1. Τοποθετήστε το ράφι στο καπάκι να προωθήσει την εξάτμιση και να αποφευχθεί το πιτσίλισμα
- 6Προσθέστε το σολομό, το αλάτι, το πιπέρι, το σπανάκι και τα λιώνουμε καλά στραγγιζόμενα 10 δευτ / vel 5
- 7Με βρεγμένα χέρια ή βουρτσίζεται με λίγο λάδι, μορφή σε 6 μπιφτέκια. Βουτήξτε τα σε ψίχουλα ψωμιού και τοποθετήστε σε ένα ταψί επενδεδυμένα με χαρτί ψησίματος. Ψήστε 10 λεπτά (220 ° C), το flip πάνω και ψήστε 5 ακόμη λεπτά
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
255 | 24.5 | 18.8 | 8.8 |
Evalúa y comenta esta receta