Σαλάτα Quínoa, Αγγούρι, Αβοκάντο και ντομάτα
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 κούπα Quinoa
- 1/2 μονάδες Αγγούρι
- 1/4 μονάδες Κόκκινο κρεμμύδι
- 1/2 μονάδες Ντομάτα
- 1/2 κούπα Κολίανδρο
- 1/2 μονάδες Αβοκάντο
- 1 πρέζα Αλάτι
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
- 1 μονάδες Λεμόνι
Instrucciones
4 pasos
- 1Προετοιμάστε τα συστατικά σας: Μαγειρέψτε το Quinoa. Πλύνετε, ξεφλουδίστε και κόψτε σε μικρά κύβους αγγούρια, ντομάτες και κρεμμύδι. Φλούδα και ελασματοποιήστε το αβοκάντο. Πλύνετε και κόψτε το πεπερασμένο cilantro.
- 2Για να προετοιμάσει το Quineo: Πλύνετε το Quinoa καλά σε ένα σουρωτήρι μέχρι να σταματήσει τον αφρό, τοποθετήστε σε ένα δοχείο 1 φλιτζάνι Quinoa κατά 1 1/2 φλιτζάνι βραστό νερό, περιμένετε να βράσει και να φύγει σε χαμηλή θερμότητα με τοστιέρα 15 λεπτά.
- 3Μόλις καταρρεύσετε ξανά και αφήστε να κρυώσει.
- 4Μόλις κρύβουμε το Quínoa αναμειγνύεται όλα τα συστατικά και το φόρεμα άνετα με αλάτι, λάδι και λεμόνι. Το αβοκάντο κόβεται σε φύλλα στο παρασκεύασμα.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
151 | 19.2 | 4.6 | 8.4 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
4 comentarios