Μπρόκολο πουρέ με αυγά
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 μονάδες Μπρόκολο
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 1 πρέζα Πιπέρι
- 1/2 κούπα Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα
- 2 μονάδες Αυγό
Instrucciones
6 pasos
- 1Βράστε το νερό. Το βρασμένο, περιστρέψτε το μπρόκολο με το μισό αλάτι, περίπου 10 λεπτά.
- 2Αποστραγγίστε και αλέστε στο Blender Immersion.Add το γάλα μέχρι να φτάσετε στην επιθυμητή συνέπεια.
- 3Προσθέστε το ελαιόλαδο. Το αλάτι και το πιπέρι για να δοκιμάσετε.
- 4Για τα αυγά Poché: Βράστε νερό σε ένα δοχείο δεν είναι πολύ κύμα και προσθέστε ένα ξύδι splash.
- 5Χαμηλώστε τη φωτιά, ρίχνετε τα αυγά και τα κλιμάκωση τους (έτσι ώστε το σαφές να τρελαίνεται και να περιλαμβάνει εντελώς τον κρόκο) το ένα μετά από ένα άλλο για 3 λεπτά και αφήστε τους να στραγγίξουν.
- 6Τοποθετήστε τα πάνω από το πουρέ και σερβίρετε.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
110 | 6.6 | 8.6 | 5.6 |
Una forma diferente de comer verduras y la amé!