Σόγια με σαλάτα

13 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Σόγια με σαλάτα

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 125 γραμμάρια Το κρέας σόγιας
  • 0.38 κούπα Βρώμη
  • 0.38 κούπα Αλεύρι (χωρίς σκόνη)
  • 1 μονάδες Αυγό
  • 2 σας κουταλιές της σούπας Μαϊντανός
  • 1/4 κουταλάκια του γλυκού Κύμινο
  • 1/4 κουταλάκια του γλυκού Ρίγανη
  • 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
  • 1 πρέζα Πιπέρι
  • 2 σας κουταλιές της σούπας Λάδι
  • 1/4 μονάδες Μαρούλι
  • 1/8 μονάδες Κόκκινο κρεμμύδι
  • 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Πλύνετε το μαρούλι, κόψτε το φτερό κρεμμύδι.See άνετα με το ελαιόλαδο και το αλάτι.
  2. 2
    Απολαύστε τη σόγια σύμφωνα με τις οδηγίες του δοχείου και αποστραγγίστε καλά.
  3. 3
    Αναμείξτε με πλιγούρι βρώμης, αλεύρι, μαϊντανό, αυγά, κύμινο, ρίγανη, αλάτι και πιπέρι.
  4. 4
    Συγκεντρώστε τα κεφτεδάκια πιέζοντας το καθένα.
  5. 5
    Θερμάνετε το τηγάνι και προσθέστε το υπόλοιπο λάδι και τα κεφτεδάκια.
  6. 6
    Αποστραγγίστε το απορροφητικό χαρτί.
  7. 7
    Σερβίρετε συνοδευόμενες σαλάτες ευθυγραμμισμένες με γεύση.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
411 55.6 41 4.7
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Recetas relacionadas