Σόγια με σαλάτα
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 125 γραμμάρια Το κρέας σόγιας
- 0.38 κούπα Βρώμη
- 0.38 κούπα Αλεύρι (χωρίς σκόνη)
- 1 μονάδες Αυγό
- 2 σας κουταλιές της σούπας Μαϊντανός
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Κύμινο
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Ρίγανη
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 1 πρέζα Πιπέρι
- 2 σας κουταλιές της σούπας Λάδι
- 1/4 μονάδες Μαρούλι
- 1/8 μονάδες Κόκκινο κρεμμύδι
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
Instrucciones
7 pasos
- 1Πλύνετε το μαρούλι, κόψτε το φτερό κρεμμύδι.See άνετα με το ελαιόλαδο και το αλάτι.
- 2Απολαύστε τη σόγια σύμφωνα με τις οδηγίες του δοχείου και αποστραγγίστε καλά.
- 3Αναμείξτε με πλιγούρι βρώμης, αλεύρι, μαϊντανό, αυγά, κύμινο, ρίγανη, αλάτι και πιπέρι.
- 4Συγκεντρώστε τα κεφτεδάκια πιέζοντας το καθένα.
- 5Θερμάνετε το τηγάνι και προσθέστε το υπόλοιπο λάδι και τα κεφτεδάκια.
- 6Αποστραγγίστε το απορροφητικό χαρτί.
- 7Σερβίρετε συνοδευόμενες σαλάτες ευθυγραμμισμένες με γεύση.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
411 | 55.6 | 41 | 4.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario