Σόγια με ρύζι
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 125 γραμμάρια Το κρέας σόγιας
- 0.38 κούπα Βρώμη
- 0.38 κούπα Αλεύρι (χωρίς σκόνη)
- 1 μονάδες Αυγό
- 2 σας κουταλιές της σούπας Μαϊντανός
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Κύμινο
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Ρίγανη
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 1 πρέζα Πιπέρι
- 2 σας κουταλιές της σούπας Λάδι
- 3/4 κούπα Ρύζι
Instrucciones
7 pasos
- 1Για να προετοιμάσετε το ρύζι: σε μια κατσαρόλα, προσθέστε το μισό πετρέλαιο μεγάλο και ρίξτε το ρύζι.Sail μέχρι να είναι σχεδόν ημιδιαφανής.Χαμηλή θερμότητα με τοστιέρα για 20 λεπτά. Το τέλος του χρόνου, απενεργοποιήστε τη φωτιά και περιμένετε περίπου 5 λεπτά.
- 2Απολαύστε τη σόγια σύμφωνα με τις οδηγίες του δοχείου και αποστραγγίστε καλά.
- 3Αναμείξτε με πλιγούρι βρώμης, αλεύρι, μαϊντανό, αυγά, κύμινο, ρίγανη, αλάτι και πιπέρι.
- 4Συγκεντρώστε τα κεφτεδάκια πιέζοντας το καθένα.
- 5Θερμάνετε το τηγάνι και προσθέστε το υπόλοιπο λάδι και τα κεφτεδάκια.
- 6Αποστραγγίστε το απορροφητικό χαρτί.
- 7Σερβίρεται συνοδευόμενη από ρύζι.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
475 | 69.7 | 41.7 | 4.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario