Σόγια με ρύζι

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Σόγια με ρύζι

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 125 γραμμάρια Το κρέας σόγιας
  • 0.38 κούπα Βρώμη
  • 0.38 κούπα Αλεύρι (χωρίς σκόνη)
  • 1 μονάδες Αυγό
  • 2 σας κουταλιές της σούπας Μαϊντανός
  • 1/4 κουταλάκια του γλυκού Κύμινο
  • 1/4 κουταλάκια του γλυκού Ρίγανη
  • 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
  • 1 πρέζα Πιπέρι
  • 2 σας κουταλιές της σούπας Λάδι
  • 3/4 κούπα Ρύζι
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Για να προετοιμάσετε το ρύζι: σε μια κατσαρόλα, προσθέστε το μισό πετρέλαιο μεγάλο και ρίξτε το ρύζι.Sail μέχρι να είναι σχεδόν ημιδιαφανής.Χαμηλή θερμότητα με τοστιέρα για 20 λεπτά. Το τέλος του χρόνου, απενεργοποιήστε τη φωτιά και περιμένετε περίπου 5 λεπτά.
  2. 2
    Απολαύστε τη σόγια σύμφωνα με τις οδηγίες του δοχείου και αποστραγγίστε καλά.
  3. 3
    Αναμείξτε με πλιγούρι βρώμης, αλεύρι, μαϊντανό, αυγά, κύμινο, ρίγανη, αλάτι και πιπέρι.
  4. 4
    Συγκεντρώστε τα κεφτεδάκια πιέζοντας το καθένα.
  5. 5
    Θερμάνετε το τηγάνι και προσθέστε το υπόλοιπο λάδι και τα κεφτεδάκια.
  6. 6
    Αποστραγγίστε το απορροφητικό χαρτί.
  7. 7
    Σερβίρεται συνοδευόμενη από ρύζι.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
475 69.7 41.7 4.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Recetas relacionadas