Merluza κακοποιημένη με ελατήριο ρυζιού
5 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
5 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 γραμμάρια Ψάρια (φιλέτα μερλούκιου επικαλυμμένα)
- 3/4 κούπα Ρύζι
- 1/2 κούπα Σαλάτα της άνοιξης
- 2 σας κουταλιές της σούπας Λάδι
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
Instrucciones
5 pasos
- 1Προετοιμάστε τα ψάρια σύμφωνα με τις οδηγίες του δοχείου.
- 2Για την προετοιμασία του ρυζιού: σε μια κατσαρόλα, προσθέστε το πετρέλαιο και ρίξτε το ρύζι. Μέχρι να είναι σχεδόν ημιδιαφανές.Then να προσθέσετε 1,5 φλιτζάνι βραστό νερό μέσα από κάθε φλιτζάνι ρύζι, πάρτε αλάτι για να δοκιμάσετε, να καλύψετε απαλά, να καλύψετε και να το βάλτε πάνω από το χαμηλόΖεσταίνετε με τοστιέρα για 20 λεπτά. Το τέλος του χρόνου, απενεργοποιήστε τη φωτιά και περιμένετε περίπου 5 λεπτά.
- 3Προετοιμάστε την εαρινή σαλάτα σύμφωνα με τις οδηγίες του δοχείου.
- 4Μόλις έτοιμη το ρύζι και η σαλάτα της άνοιξης, συμμετέχετε και ανακατεύετε, διανομή των λαχανικών καλά στο ρύζι. Καλύπτεται για να μην χάσετε θερμότητα.
- 5Σερβίρεται συνοδευόμενη από το ρύζι άνοιξη.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
200 | 18.8 | 27.2 | 1 |
Evalúa y comenta esta receta
3.0
2 comentarios