Hack στο φούρνο με πολτοποιημένες πατάτες και Chard
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 γραμμάρια Ψάρια (φιλέτα μερλούκιου)
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 1 πρέζα Πιπέρι
- 1 μονάδες Λεμόνι
- 1/2 σας κουταλιές της σούπας Βούτυρο
- 2.5 μονάδες Πατάτα
- 75 γραμμάρια Σέσκουλα
- 1/2 κούπα Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα
- 1 κομμάτι Κρέμα
Instrucciones
5 pasos
- 1Προετοιμάστε τα συστατικά σας: Κέλυφος λεμονιού σχάρα χωρίς να φτάσετε στο λευκό μέρος. Πλύνετε και κόψτε φύλλα surf.
- 2Για το πουρέ: πλύνετε και ξεφλουδίστε τις πατάτες. Σε ένα δοχείο, ρίχνοντας τις πατάτες σε βραστό νερό με αλάτι (20 έως 30 λεπτά). Όταν είστε ήδη μαγειρεμένοι (μαλακό), στυλ και άλεση μέχρι να σχηματίσουν ένα puree.add μισότο βούτυρο και αναδεύεται για να ομογενοποιήσει το γάλα για να επιτύχει την επιθυμητή συνέπεια.
- 3Εν τω μεταξύ, προετοιμάστε το ψάρι: σε μια πηγή φούρνου, τοποθετήστε τα φιλέτα ψαριών, το σαλάμι και πάνω τους τοποθετήστε το υπόλοιπο βούτυρο σε μικρά κομμάτια και πασπαλίζετε το λεμόνι zest.Bake για 20 λεπτά.
- 4Σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό, βυθισμένα φύλλα του Chard μέχρι να μαλακώσουν και να βγάλουν αμέσως στο Styard.Reserve.
- 5Σερβίρεται συνοδευόμενη από το πουρέ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
394 | 44.2 | 32.8 | 10.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario