Σαλάτα λαχανικών
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 μονάδες Αγγούρι
- 1/4 μονάδες Κόκκινη πιπεριά
- 1/4 μονάδες Πιπεριά
- 1 μονάδες Ντομάτα
- 1/4 κούπα Λευκά φασόλια
- 1/4 κούπα Μαύρα φασόλια
- 1/4 κούπα Ρεβίθια
- 1/2 κούπα Κατεψυγμένα desg καλαμπόκι
- 0.38 κούπα Κρεμμύδι
- 3 σας κουταλιές της σούπας Κολίανδρο
- 1 μονάδες Λεμόνι
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 1 πρέζα Πιπέρι
Instrucciones
4 pasos
- 1Μουλιάζουμε τα φασόλια από το προηγούμενο βράδυ. Μαγειρική σε κρύο νερό σε μέτρια φωτιά για 1 ώρα ή μέχρι να μαλακώσουν. απόθεμα
- 2Προετοιμάστε τα συστατικά: αγγούρι Cut, πιπεριές, κρεμμύδι και ντομάτα σε μικρούς κύβους? διαχωρισμό φύλλα κόλιανδρου από στελέχη τους και ψιλοκόψτε? συμπίεση λεμονιού και το χυμό αποθεματικό.
- 3καλαμπόκι Cook, σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου και να αναιρέσει.
- 4Σε ένα μπολ, βάλτε το χυμό λεμονιού, το λάδι, το αλάτι και το πιπέρι και χτυπήστε ελαφρά με γαλακτωματοποίηση. Προσθέστε τα ρεβίθια, το καλαμπόκι και τα ψιλοκομμένα λαχανικά, μείγμα καλά και σερβίρετε.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
189 | 40.1 | 9.1 | 1.8 |
Proteica y liviana