Ομελέτα από σπαράγγια και καλαμπόκι με πράσινα φύλλα
12
INGREDIENTES •
5
PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 μονάδες Αυγό
- 3/4 κούπα Τριμμένο τυρί parm
- 3/4 κούπα Κονσέρβα σπαράγγια
- 1/2 κούπα Κατεψυγμένα desg καλαμπόκι
- 3/4 κούπα Κόκκινο κρεμμύδι
- 1/2 κουταλάκια του γλυκού Βούτυρο
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 1 πρέζα Πιπέρι
- 1 κούπα Μαρούλι
- 1 κούπα Σπανάκι
- 1 σας κουταλιές της σούπας Aceto Balsamico
- 2 σας κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
Instrucciones
5
pasos
- 1Προετοιμάστε τα συστατικά σας: αποστραγγίστε, ξεπλύνετε και κόψτε τα σπαράγγια, κόψτε το κρεμμύδι σε μικρούς κύβους. Μαγειρέψτε το καλαμπόκι σύμφωνα με τις οδηγίες του δοχείου.
- 2Κοπής μαρούλι και σπανάκι, και παραβλέπουν βαλσαμικό ξύδι, ελαιόλαδο και αλάτι για να δοκιμάσετε
- 3Εν τω μεταξύ, ετοιμάστε το Omellete: σε ένα μπολ, χτυπήστε τα αυγά, το μισό από το τυρί παρμεζάνα, το μισό αλάτι και το πιπέρι
- 4Ζεσταίνετε ένα τηγάνι, το τήγμα βούτυρο και προσθέτοντας τα χτυπημένα αυγά.Add τα searries, το καλαμπόκι, το κρεμμύδι και το υπόλοιπο τυρί.Όταν το αυγό είναι σταθερό, με τη βοήθεια μιας βιβλιοθήκης, διπλάτε το ομελέτα στο μισό για να το διαμορφώσει.
- 5Σερβίρετε αμέσως, συνοδευόμενη από πράσινη σαλάτα φύλλων.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
331 | 26.1 | 22.2 | 16.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios