Φακές σαλάτα και ο τόνος themomix
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 133 γραμμάρια Φακή
- 67 γραμμάρια Κατεψυγμένα desg καλαμπόκι
- 100 γραμμάρια Κονσέρβες τόνου
- 60 γραμμάρια Καρότο
- 100 γραμμάρια Μαρούλι
- 17 γραμμάρια Ελαιόλαδο
- 6.67 γραμμάρια Μέντα
- 6.67 γραμμάρια Μαϊντανός
- 83 γραμμάρια Ντομάτα
- 10 γραμμάρια Λευκό ξύδι
- 1/3 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 2/3 σας κουταλιές της σούπας Μουστάρδα
Instrucciones
6 pasos
- 1Βάλτε τις φακές και το καλαμπόκι (και οι δύο έχουν ήδη μαγειρεμένα) σε ένα μεγάλο μπολ, προσθέτουμε τον τόνο
- 2Τοποθετήστε τα καρότα κομμάτια από γυαλί και τρίψτε 4 δευτ / vel 5. Τοποθετήστε σε ένα μπολ με φακές και το βιβλίο
- 3Βάλτε στα φύλλα μαρουλιού γυαλί, 1000 g νερού και Τσοπ 4 δευτ / vel 4. Στέλεχος μαρούλι χρησιμοποιώντας το καλάθι και αφήστε αποστράγγισης καλά. Βάλτε σε ένα μπολ σαλάτας και αποθεματικό
- 4Για την σάλτσα της ντομάτας και μέντας: Βάλτε τα φύλλα μέντας φλιτζάνι, μαϊντανό φύλλα και Chop 3 δευτ / VEL 7
- 5Προσθέστε το ελαιόλαδο, τις ντομάτες σε τεταρτημόρια, ξύδι, μουστάρδα και αλάτι και σύνθλιψης 5sec / VEL 7
- 6Ρίχνουμε στο μπολ, ανακατεύουμε καλά και εξυπηρετούν
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 218 | 29.9 | 20.5 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios