Κουνουπίδι και τυρί μπιφτέκι "thermomix"
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 γραμμάρια Κουνουπίδι
- 2 μονάδες Αυγό
- 1/2 μονάδες Ντομάτα
- 50 γραμμάρια Semola
- 50 γραμμάρια Φυσικό γιαούρτι
- 150 γραμμάρια Τυρί γκούντα
- 2 σας κουταλιές της σούπας Κολίανδρο
- 1/2 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 1/4 κουταλάκια του γλυκού Πιπέρι
- 100 γραμμάρια Τριμμένη φρυγανιά
- 50 γραμμάρια Λάδι
Instrucciones
6 pasos
- 1Βάλτε 300 g νερού στο ποτήρι. Πληκτρολογήστε το καλάθι και βάλτε το κουνουπίδι σε μπουκετάκια
- 2Χρονοδιάγραμμα 10 min / Varoma / ταχύτητας 1. Notch σπάτουλα, αφαιρέστε το καλάθι. Αδειάστε το κύπελλο
- 3Βάλτε στο φλιτζάνι μαγειρεμένα κουνουπίδι, αυγά, ντομάτες, κόκκοι, γιαούρτι, τυρί σε φέτες, κόλιαντρο, αλάτι, πιπέρι, 80 γρ φρυγανιά και 6s Chop / ταχύτητας 6
- 4Χωρίζουμε τη ζύμη σε 12 τμήματα και να τους δώσει μια μπάλα. Στη συνέχεια θα ισοπεδώσουν τα πασπαλίζουμε με τριμμένη φρυγανιά περισσότερα για να σχηματίσουν μπιφτέκια
- 5Ζεστάνετε το λάδι σε ένα τηγάνι ή ταψί και καφέ μπιφτέκια και στις δύο πλευρές για 2-3 λεπτά
- 6Σερβίρετε ζεστό ή κρύο
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
233 | 23.3 | 13.5 | 9.8 |
Muy creativa y delisiosa